통조림 식품
GI 55 · 중간캔당 GL 284/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 캔 (400 g)당 혈당부하(GL) 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 4/10
- 섬유질 함유
- 중간 정도의 가공 수준
통조림 식품의 혈당지수는 55로, 일반 식품 제품(65)보다 낮습니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)은 혈당부하 28을 추가합니다.
2026. 3. 1.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
식품 제품의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통조림 식품은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
80
칼로리
12 g
탄수화물
3 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 80 kcal |
| 탄수화물 | 12 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 1.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 단백질 제공
- 편리한 영양 공급원
- 중간 정도의 가공 수준
- 첨가된 나트륨 포함
- 첨가된 당분 포함 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통조림 식품의 혈당지수는 얼마인가요?
통조림 식품의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)의 혈당부하는 28이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
통조림 식품은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통조림 식품은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
식품 제품의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통조림 식품은(는) 이 데이터베이스의 모든 식품 제품 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 통조림 식품과 1회분을 확인하세요.
