식품 제품
GI 65 · 중간100 g당 GL 233/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 3/10
- 단백질 함유
- 높은 혈당 부하
식품 제품의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 1. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 35 Lower glycemic index and load, as well as more fiber, improve blood sugar regulation.
메밀 - 100 g당 혈당부하(GL) 11 Higher protein and fiber content and a lower glycemic load than the analyzed product.
조리된 퀴노아 - 100 g당 혈당부하(GL) 16 Thanks to its high protein and fiber content and low sugar content, it stabilizes blood glucose levels better.
붉은 렌즈콩
식품 제품의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
식품 제품은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
35 g
탄수화물
5 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 35 g |
| 당류 (합계) | 10 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 7 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 불포화 지방산 존재
- 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
식품 제품의 혈당지수는 얼마인가요?
식품 제품의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
식품 제품은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식품 제품은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 조리된 퀴노아.
식품 제품의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 식품 제품 형태 중 통조림 식품가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
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