중간 GI
2,136개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
배 무알코올 사이다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 2.5/10 
베리 음료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 2/10 
붉은 과일 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 4/10 
블러드 오렌지 맛 레모네이드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 3.5/10 비트 사워크림 샐러드 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 6 6/10 비트 주스 (착색료) 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 6 6/10 샹그리아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 2/10 
수제 레모네이드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 3/10 수제 칠면조 고구마 해시 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 8/10 
쉬림프 알프레도와 브로콜리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 4/10 스노우볼 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 7/10 
스위트 티 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 3/10 
스페인 오믈렛 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 6/10 스프리츠 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 2/10 
아마씨유 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 2/10 
알로에 베라 포도 음료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 3/10 
옥수수 수프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 5/10 
올리비에 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 6/10 
일본식 계란말이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5/10 
절인 호박 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5.5/10 채소 계란 국수 수프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5/10 
청멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 6/10 
청파파야 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 6/10 칠면조 커틀릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5/10 크림 스튜 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 4/10 타르호냐 수프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 5/10 타트체리 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 2/10 
토마토 밥 수프 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 5/10 
파파야 주스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 6 6/10 
하와이안펀치 녹차 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 3/10 햄 치즈 닭가슴살 커틀릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 4/10 
허니듀 멜론 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 6/10 호박 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6 5/10 
호박 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 6 7/10 
비트와 양파 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 스프라이트 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 6.5 1/10 강꼬치고기 크넬 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6.6 6.2/10 
조리된 귀리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6.6 7/10 
코카콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 6.7 2/10 breaded pork cutlet 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 가당 음료 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 게으른 양배추 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 과라나 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 1/10 과일 넥타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 2/10 
과일 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2.5/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7 7.5/10 그릴 칠리 메이플 치폴레 립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
냉동식품 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
농축 망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
농축 바나나 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4.5/10 
농축 비트 주스 (비트루트 착색제) 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 
당근 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 5/10 
당근과 완두콩 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
돈가스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 라임 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 1/10 란조네스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 8/10 
레몬라임 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 루타바가 퓨레 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 7 8/10 
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6.5/10 
마요네즈 야채 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
망고 스무디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 망고 패션후르츠 리프레셔 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 2/10 망고 피즈 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
몬스터 에너지 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
무알코올 뮬드 와인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 5/10 
병 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 복숭아 음료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 2/10 비네아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 3/10 
비파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
빵가루 입힌 할라피뇨 닭가슴살 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6.5/10 
빵가루를 입힌 그루퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
뼈 없는 스페어립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
사탕무 주스 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 삶은 오트밀 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 7 7.5/10 생선 그라탕 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 소금 후추 오징어 튀김 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 
소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 3/10 속을 채운 애호박 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 송아지 커틀릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
스쿼트 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
스파게티 후프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
식사 쟁반 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 4/10 
아이스 바닐라 빈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
야채 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
야채 퓨레 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 7/10 에그 베네딕트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 오렌지 주스 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 옥수수 다진 고기 차우더 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 
음료 디스펜서 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1.5/10 자두 콩포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 채소 감자 볶음 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 6/10 채소 샐러드와 크루통 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
청량음료 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 체리 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 1/10 
체리 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 
체리 콤포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 치킨 파마산 슬라이스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
