중간 GI

2,136개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

치킨 패티 100 g당 GL 7 4/10 치킨 프라이드 스테이크 100 g당 GL 7 4/10 칠면조 셰퍼드 파이 100 g당 GL 7 6/10 카딘부두 쾨프테 100 g당 GL 7 4/10 카시스 음료 100 g당 GL 7 1/10 코코아 음료 100 g당 GL 7 4/10 콜라 소다 100 g당 GL 7 2/10 크랜베리 주스 100 g당 GL 7 3/10 크리미 쿠키 음료 100 g당 GL 7 3/10 탄산음료 100 g당 GL 7 1/10 탄산음료 100 g당 GL 7 2/10 통조림 샐러드 100 g당 GL 7 5/10 통조림 식품 100 g당 GL 7 4/10 팡코 닭가슴살 100 g당 GL 7 7/10 펌킨 스파이스 라떼 100 g당 GL 7 2/10 펩시 100 g당 GL 7 1/10 환타 (오렌지맛) 100 g당 GL 7 1/10 오랑지나 100 g당 GL 7.1 2/10 생 파인애플 100 g당 GL 7.7 6/10 신선한 파인애플, 자른 것 100 g당 GL 7.7 7/10 코티지 파이 100 g당 GL 7.8 5.8/10 Coco Rich 포도 음료 100 g당 GL 8 1.5/10 가라아게군 치즈맛 100 g당 GL 8 3/10 감자 콜리플라워 퓨레 100 g당 GL 8 6.5/10 감자와 뾰족한 박 고리 커리 100 g당 GL 8 6.5/10 고단백 쌀 푸딩 100 g당 GL 8 6/10 고단백 우유 죽 100 g당 GL 8 6/10 과일 맛 쿼크 100 g당 GL 8 3/10 과일 컵 100 g당 GL 8 5.5/10 과일 펀치 주스 100 g당 GL 8 3/10 구아바 주스 100 g당 GL 8 6/10 국수 100 g당 GL 8 4/10 그린 야채 카레 100 g당 GL 8 5/10 냉동 아침 식사 볼 100 g당 GL 8 3/10 냉동 파인애플 100 g당 GL 8 6/10 닭고기 스칼로프 100 g당 GL 8 5/10 닭고기 시금치 패티 100 g당 GL 8 4/10 당근 감자 혼합물 100 g당 GL 8 7/10 돼지고기 슈니첼 100 g당 GL 8 6/10 마운틴 듀 100 g당 GL 8 1/10 망고 음료 100 g당 GL 8 2/10 머스트 100 g당 GL 8 6/10 무설탕 라즈베리 잼 100 g당 GL 8 4/10 문어 튀김 100 g당 GL 8 5/10 문어 튀김 100 g당 GL 8 5/10 바닐라 맛 균질 치즈 100 g당 GL 8 5/10 바닐라 커드 100 g당 GL 8 4.5/10 바닐라 쿼크 100 g당 GL 8 4/10 블랙커런트 음료 100 g당 GL 8 2/10 비엔나 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 비트 페이스트 100 g당 GL 8 8/10 빵가루 입힌 닭고기 커틀릿 100 g당 GL 8 5/10 섹스 온 더 비치 칵테일 100 g당 GL 8 2/10 섹스 온 더 비치 칵테일(병입) 100 g당 GL 8 2/10 셰퍼드 파이 100 g당 GL 8 5/10 소고기 토마토 소스 미니 라비올리 100 g당 GL 8 4/10 송아지 슈니첼 100 g당 GL 8 6/10 스무디 베이스 100 g당 GL 8 4/10 써니디 100 g당 GL 8 1/10 어묵 100 g당 GL 8 4/10 연어 시금치 고로케 100 g당 GL 8 5/10 오크라 감자 볶음 100 g당 GL 8 7/10 오트 플래닛 크리머 100 g당 GL 8 4/10 요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스 100 g당 GL 8 6/10 절인 옥수수 100 g당 GL 8 5/10 차슈 100 g당 GL 8 4/10 치킨 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 치킨가스 100 g당 GL 8 5/10 컨트리 프라이드 스테이크 100 g당 GL 8 4.5/10 클래식 러시아 샐러드 100 g당 GL 8 6/10 타라마 샐러드 100 g당 GL 8 4/10 탕수어 100 g당 GL 8 5/10 토마토 소스 치킨까스 100 g당 GL 8 3/10 튀긴 빵가루 참치 100 g당 GL 8 5/10 튀긴 커틀릿 100 g당 GL 8 4/10 파인애플 통조림 조각 100 g당 GL 8 4/10 파프리카르즈 슈체친스키 100 g당 GL 8 4/10 페퍼 스튜 100 g당 GL 8 6/10 포도 머스트 100 g당 GL 8 5/10 프라이드 치킨 바이트 100 g당 GL 8 3/10 프랑크푸르터 크란츠 100 g당 GL 8 4/10 피쉬 파이 100 g당 GL 8 5/10 해산물 튀김 100 g당 GL 8 5/10 호박 튀김 100 g당 GL 8 8/10 혼합 음료 100 g당 GL 8 2/10 홍합 튀김 100 g당 GL 8 5/10 구운 비트 100 g당 GL 8.7 7/10 통조림 감자 100 g당 GL 8.8 5/10 가라아게군 100 g당 GL 9 3/10 감자와 당근 100 g당 GL 9 7/10 귤 통조림 100 g당 GL 9 4/10 라즈베리 사과 바나나 스카이르를 곁들인 오트밀 100 g당 GL 9 7/10 람부탄 100 g당 GL 9 5/10 모둠 요리 100 g당 GL 9 5/10 배터드 해덕 100 g당 GL 9 7/10 보라보라 칵테일 100 g당 GL 9 2/10 비건 느억짬 100 g당 GL 9 3/10 비트 튀김 100 g당 GL 9 6/10 삶은 그릿 100 g당 GL 9 4/10 샤르도네 포도 주스 100 g당 GL 9 3/10
Food diary cheat sheet

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