과일 맛 쿼크
GI 55 · 중간100 g당 GL 83/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 8
Logi 점수 3/10
- 좋은 단백질 공급원
- 높은 첨가당 함량
과일 맛 쿼크의 혈당지수는 55로, 일반 저지방 콰르크(30)보다 높습니다.
2026. 4. 1.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
저지방 콰르크의 형태
- GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
저지방 콰르크 - 고단백 쿼크GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
- 락토프리 쿼크GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lactose free
- GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 skim
무지방 콰르크 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low fat
저지방 콰르크 - GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 semi skimmed
저지방 쿼크 - 저지방 쿼크GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 skyrim style
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
과일 맛 쿼크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
14 g
탄수화물
7.5 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 14 g |
| 당류 (합계) | 13 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 10 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 1 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 공급원
- 칼슘 함유
- 높은 첨가당 함량
- 중간 정도의 가공 식품
- 중간 정도의 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
과일 맛 쿼크의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 맛 쿼크의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 8입니다.
과일 맛 쿼크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 맛 쿼크은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
저지방 콰르크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 저지방 콰르크 형태 중 고단백 쿼크가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 과일 맛 쿼크과 1회분을 확인하세요.
