중간 GI

1,810개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

캐스캐디언팜 과일 견과 그래놀라 100 g당 GL 36 4/10 커피 크리머 100 g당 GL 36 1/10 커피 크리머 100 g당 GL 36 1/10 케이크 조각 100 g당 GL 36 2/10 코코아 코팅 100 g당 GL 36 1/10 퀴노아 칩 100 g당 GL 36 4/10 크래프트 맥앤치즈 (오리지널) 100 g당 GL 36 2.5/10 크림 필링 100 g당 GL 36 1/10 클래식 뮤즐리 100 g당 GL 36 4/10 타르트렛 쉘 100 g당 GL 36 2/10 타르틀렛 100 g당 GL 36 2/10 통곡물 귀리 100 g당 GL 36 6/10 통곡물 빵스틱 100 g당 GL 36 5/10 통곡물 플레이크 100 g당 GL 36 7/10 통밀 멀티시드 토르티야 칩 100 g당 GL 36 5/10 통카빈 페이스트 100 g당 GL 36 2/10 튀긴 짚 100 g당 GL 36 2/10 트라하나스 100 g당 GL 36 4/10 트윅스 100 g당 GL 36 1/10 플럼잼 데니시 페이스트리 100 g당 GL 36 3/10 헤이즐넛 스펀지 케이크 100 g당 GL 36 2/10 호밀빵 칩 100 g당 GL 36 5/10 귀리 100 g당 GL 36.3 7/10 귀리겨 100 g당 GL 36.3 8/10 유기농 귀리 100 g당 GL 36.3 7.5/10 귀리 100 g당 GL 36.5 8/10 귀리 국수 100 g당 GL 37 6/10 레몬 양귀비 미니 머핀 100 g당 GL 37 2/10 멀티그레인 밀가루 혼합물 100 g당 GL 37 7/10 미주라 비스킷 100 g당 GL 37 4/10 발효 밀가루 100 g당 GL 37 5/10 사과 추출물 100 g당 GL 37 2/10 아몬드 너트 씬 100 g당 GL 37 4/10 엔슈어 영양 파우더 100 g당 GL 37 2/10 오트 크리스프브레드 100 g당 GL 37 4/10 오트 클러스터 100 g당 GL 37 4/10 오트바 100 g당 GL 37 4/10 춘권피 100 g당 GL 37 3/10 커피 케이크 100 g당 GL 37 2/10 크랜베리 머핀 100 g당 GL 37 2/10 크랜베리 빵 100 g당 GL 37 2/10 통곡물 비스킷 100 g당 GL 37 4/10 호밀 사워도우 크래커 100 g당 GL 37 5.5/10 메밀 크리스프브레드 100 g당 GL 38 5/10 무설탕 비스킷 100 g당 GL 38 4/10 무화과 바 100 g당 GL 38 2/10 스펠트밀가루 100 g당 GL 38 7/10 아마란스와 퀴노아 크리스프 웨이퍼 100 g당 GL 38 6/10 오레키에테 파스타 100 g당 GL 38 5/10 오트밀 쿠키 100 g당 GL 38 3/10 전통 사워도우 크리스프브레드 100 g당 GL 38 4/10 주키니 초콜릿 칩 쿠키 100 g당 GL 38 2/10 초콜릿 바 100 g당 GL 38 2/10 추르치헬라 100 g당 GL 38 3/10 콘 머핀 100 g당 GL 38 2.5/10 콘넛 100 g당 GL 38 4/10 크리스프브레드 100 g당 GL 38 6/10 클래식 그래놀라 100 g당 GL 38 2/10 통곡물 크래커 100 g당 GL 38 6.5/10 통밀 크래커 100 g당 GL 38 3/10 트리스킷 크래커 100 g당 GL 38 5/10 파파둠 100 g당 GL 38 4/10 헤리티지 플레이크 100 g당 GL 38 7/10 건무화과 100 g당 GL 39 4/10 건포도 초콜릿 100 g당 GL 39 2/10 고구마 칩 100 g당 GL 39 4/10 고단백 카라멜 시리얼 100 g당 GL 39 4/10 그래놀라 클러스터 100 g당 GL 39 3/10 단백질 오트밀 100 g당 GL 39 5.5/10 달콤하고 매콤한 시즈닝 100 g당 GL 39 2/10 둘세 데 레체 100 g당 GL 39 1/10 마지팬 캔디 100 g당 GL 39 2/10 모카 코팅 100 g당 GL 39 2/10 미니 체리 라입 초콜릿 100 g당 GL 39 1/10 미할키 100 g당 GL 39 2/10 믹스베리 잼 100 g당 GL 39 1/10 민스파이 페이스트리 100 g당 GL 39 2/10 바닐라 크럼블 그래놀라 100 g당 GL 39 3/10 바운티 바 100 g당 GL 39 1/10 발아 밀가루 100 g당 GL 39 6.5/10 밤잼 100 g당 GL 39 2/10 버터크림 100 g당 GL 39 1.5/10 블랙체리 잼 100 g당 GL 39 2/10 블랙커런트 잼 100 g당 GL 39 2/10 비트 칩 100 g당 GL 39 4/10 빨간 고추와 허브가 들어간 멀티그레인 크래커 100 g당 GL 39 4/10 빵가루 혼합물 100 g당 GL 39 4/10 소금 간을 한 후무스 칩 100 g당 GL 39 3/10 속 반죽 100 g당 GL 39 2/10 스트루젤 토핑 100 g당 GL 39 2/10 스펠트밀 100 g당 GL 39 6/10 아몬드 바 100 g당 GL 39 3/10 엔젤 푸드 케이크 100 g당 GL 39 1/10 오렌지 젤리, 땅콩, 건포도가 들어간 밀크 초콜릿 100 g당 GL 39 2/10 오렌지 추출물 (무알코올) 100 g당 GL 39 2/10 완두콩 스낵 100 g당 GL 39 4/10 인스턴트 무설탕 치즈케이크 푸딩 가루 100 g당 GL 39 2/10 자두잼 크로와상 100 g당 GL 39 2.5/10 조단스 컨트리 크리스프 너트 블렌드 시리얼 100 g당 GL 39 3/10 초콜릿 그래놀라 100 g당 GL 39 3/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.