중간 GI
2,136개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
치즈빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 
카사바 아레파 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 코르네토 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 코티지 치즈 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 쿼크 데니쉬 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
크럼펫 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 25 4/10 크림 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 크림 혼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
타이 티슈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
토르티야 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4/10 
토마토 조미료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 통밀 머핀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 통밀 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 7/10 통밀 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 7/10 포르토스 밀크 앤 베리 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 프레첼 프로틴 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
프로틴 초코 바나나 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4.5/10 
피스타치오 필링 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 필로 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 호밀 바나나 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 5/10 고단백 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 5/10 과일 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
과일 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 구운 고추 스낵 믹스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 4/10 
귀리빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 6/10 노르웨이식 빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 6/10 당근, 아로니아, 포도 농축액 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 2/10 
땅콩버터 드롭 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 2.5/10 땅콩버터 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 4/10 리몬첼로 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1/10 
모크 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 베이컨 향료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1/10 
브라운 바게트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 블루베리 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 비트코인 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 사워도우 어니언 브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 5/10 송아지 고기 향료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 스펠트 밀 랩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 스펠트 밀 토르티야 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 아이스크림 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 아이스크림 케이크 바이트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 1.5/10 
오코노미야키 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 옥수수 찐빵 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 26 6/10 
익은 튀긴 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 4/10 자두 스펀지 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 잼 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 증점제 (글리세린, 유화제, 퀴노아 가루, 효소, 지방산의 모노 및 디글리세리드) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 짭짤한 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 체리 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 초콜릿 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 2/10 초콜릿 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
치즈 비스킷 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
카라멜 바나나 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 26 3/10 
크랜베리 호밀빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 5.5/10 통듀럼밀빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 7/10 통밀 스펠트 밀가루 반죽 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 
통밀 핫도그 롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 26 6/10 호밀 머핀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26 6/10 퀴노아 바게트 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 26.1 6.5/10 글루텐 프리 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26.4 4/10 사과 브라우니 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26.4 3/10 
아몬드 크랜베리 믹스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 26.4 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 4/10 곡물 없는 칩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 3/10 과일 턴오버 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 2/10 군밤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 6/10 귀리 배아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27 8/10 단백질 베이글 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 5/10 
단백질 피자 크래커 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 4/10 
라면 조미료 팩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 
망고 파파야 스프레드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 
복숭아 처트니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 2/10 블랙 포레스트 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 2/10 뻬엑 땅콩 크래커 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 3/10 
세브 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 
시금치 또띠아 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 4/10 
시금치 케이크 커런트 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 3/10 아몬드 초승달 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27 2/10 아몬드 케이크 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 애플 크럼블 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 3/10 애플 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 3/10 자두 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 3/10 체리 슈트루델 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 2/10 카놀리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 
카우아이 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 2/10 
크랜베리 렐리시 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 3/10 
크랜베리 소스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 킨더 부에노 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27 1/10 타로볼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 3/10 통밀 시나몬 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27 6/10 
페이스트리 반죽 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 3/10 
프롬마주 풍미 혼합물 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2.5/10 플럼 케이크 (슈트로이젤 토핑) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 3/10 
헤이즐넛 커피 크리머 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 27 2/10 
호밀 롤빵 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 27 6/10 
호박씨와 해바라기씨가 들어간 옥수수빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27 5/10 화이트 초콜릿 너트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27 2/10 건과일과 견과류가 들어간 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27.5 5/10 
크랜베리 호두 샐러드 토핑 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 27.5 4/10 
통호밀빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 27.6 7/10 
