스펠트 밀 랩
GI 55 · 중간100 g당 GL 266/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 26
Logi 점수 6/10
- 적당한 식이섬유 함량
- 중간 정도의 가공 수준
스펠트 밀 랩의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펠트 밀 랩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
48 g
탄수화물
8.5 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 3.8 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 식이섬유 함량
- 흰 밀가루 랩보다 낮은 혈당 지수
- 중간 정도의 가공 수준
- 정제 밀가루 함유
- 중간 정도의 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펠트 밀 랩의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 밀 랩의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 26입니다.
스펠트 밀 랩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 밀 랩은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜리플라워 랩(수제).
스펠트 밀 랩은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스펠트 밀 랩의 100g당 혈당부하는 26로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 스펠트 밀 랩과 1회분을 확인하세요.
