중간 GI
2,136개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
탄탄면 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 4/10 
통곡물 머핀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 4/10 
통곡물 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 3/10 
통곡물 핀사 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 6/10 통밀 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 5/10 통밀 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 6/10 통밀 핀사 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 7/10 튀긴 바나나 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 23 4/10 퍼프 페이스트리 쉘 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 23 3/10 퍼프 페이스트리 스네일 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 2/10 플럼 덤플링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 3/10 해바라기씨 스펠트밀 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 6/10 호박 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 2/10 호박잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 3/10 사과 크림 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23.4 2/10 사과 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23.4 4/10 사과 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23.4 4/10 통밀 토스트 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 23.8 6.5/10 
KIND 바 캐러멜 아몬드 씨솔트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 4.5/10 건조 크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 구운 잡곡빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 6/10 단호박 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 24 4.5/10 
라즈베리 과일 스프레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 3/10 
바비큐 마리네이드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
베이컨 시즈닝 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2.5/10 
소고기 향미 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
오렌지 리큐어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
조미 분말 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2.5/10 
즉석 수프 조미료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2.5/10 차쿨리 피타 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 24 5/10 치킨 맛 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
크랜베리 소스 통조림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
통곡물 포카치아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 6/10 
통곡물 피자 도우 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 5/10 통밀 머핀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 6/10 통밀 크럼펫 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 24 6/10 
팬케이크 중간 혈당지수(GI) 67 100 g당 GL 24 4/10 호박 슈트루델 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 24 3/10 
클래식 뇨끼 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 24.4 3/10 
클래식 퍼프 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 57 100 g당 GL 24.4 2/10 코티지 치즈 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24.8 4/10 
12곡 토스트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 
감 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 견과류 및 씨앗 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 과일 딥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
구운 통밀 도넛 (무가당) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6.5/10 귀리 랑고스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 5/10 
귀리 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 7/10 단백질 바 피넛버터 다크초콜릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3.5/10 당근 랩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 5/10 돼지껍데기 스콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 딩켈 호밀 랩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4/10 딸기 루바브 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 딸기 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
땅콩 크럼블 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
땅콩버터 코팅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
땅콩버터 크림 필링 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 땅콩버터 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 땅콩버터 프로스팅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 
라파엘로 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 라파엘로 코코넛 아몬드 볼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 루바브 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 마르게리타 맛 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 
망고 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 멀티그레인 피자 도우 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 무설탕 자두 케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 4/10 무스 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 밀 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 7/10 바나나 크림 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 바나나 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 
바나나 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 바담 할와 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 바벨 단백질 바 코팅 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 버터 린저 스프레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 베리 파이와 바닐라 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 보리 스펠트빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 복숭아 코블러 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 블루베리 피에로기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 사과 베르투타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 스펠트 버터밀크 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 아몬드 타르트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 2/10 애플 턴오버 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
양귀비씨 속재료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 양배추 효모 반죽 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 옌타포 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 요거트 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 잡곡 바게트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 6/10 참깨 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 체리 바레니키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 체리 버투타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 초콜릿 비트 케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 초콜릿 코팅 커드 스낵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
초콜릿 트라이플 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 층층 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 
치아가루빵 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 25 5.5/10 치즈 딸기 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 치즈 베이킹파우더 비스킷 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 치즈 키플라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 치즈 포카치아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 치즈 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 4/10 
