땅콩 크럼블
GI 55 · 중간
GL 25 · 높음
Score 3/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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땅콩 크럼블의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 25로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 땅콩 크럼블의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
땅콩 크럼블은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 25
높음 GL
혈당에 상당한 영향
520
칼로리
45g
탄수화물
13g
단백질
33g
지방
Logi 점수: 3/10
이 점수의 이유
- ✓ 식물성 단백질 함유
- ✓ 불포화 지방이 풍부
- ✗ 매우 높은 첨가당
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 고도로 가공됨
가공 수준
85%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 28g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 25g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 33g |
| 포화 | 7g |
| 불포화 | 24g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
땅콩 크럼블의 혈당지수는 얼마인가요?
땅콩 크럼블의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 25로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
땅콩 크럼블은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
땅콩 크럼블은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
땅콩 크럼블은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
땅콩 크럼블의 100g당 혈당부하는 25로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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