무설탕 자두 케이크
GI 55 · 중간100 g당 GL 254/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 25
Logi 점수 4/10
- 설탕 무첨가
- 정제 밀가루
무설탕 자두 케이크의 혈당지수는 55로, 일반 플럼 케이크(75)보다 낮습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 머핀은 동일한 디저트 범주에 속하면서도 혈당 부하가 훨씬 낮아(25 대 8) 혈당 관리에 훨씬 더 좋은 간식입니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 2 이 대체 식품은 혈당 부하가 훨씬 낮고(25 대 2) 단백질과 식이섬유가 추가되어 자두 케이크에 비해 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 고단백 호두 시나몬 코티지 치즈100 g당 혈당부하(GL) 2 이 간식에 포함된 단백질과 건강한 지방의 조합은 혈당 부하를 훨씬 낮춰(25 대 2) 케이크 섭취 시 나타나는 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
플럼 케이크의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무설탕 자두 케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
45 g
탄수화물
6 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 설탕 무첨가
- 일반 케이크보다 낮은 당 함량
- 정제 밀가루
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 식이섬유 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무설탕 자두 케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
무설탕 자두 케이크의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 25입니다.
무설탕 자두 케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무설탕 자두 케이크은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
플럼 케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
무설탕 자두 케이크은(는) 이 데이터베이스의 모든 플럼 케이크 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 25).
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