디핑 소스
GI 65 · 중간큰술당 GL 4.42/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 4.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 29
Logi 점수 2/10
- 포화지방 낮음
- 매우 높은 첨가당
디핑 소스의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 4.4을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 교체는 혈당 부하(GL)를 29에서 1로 크게 낮추어 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
아보카도 허브 라임 딥 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 GL이 29인 기존 드레싱과 달리 GL이 1로 매우 낮아 식사에 훨씬 안정적인 대안이 됩니다.
타히니 레몬 허브 드레싱 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 이 딥 소스는 원래 소스(GL 29)보다 훨씬 낮은 혈당 부하(GL 2)를 제공하여 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다.
요거트 기반 딥 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 이 머스타드로 바꾸면 혈당 부하가 29에서 2로 급격히 감소하여 인슐린 수치를 관리하는 데 훨씬 좋습니다.
무가당 머스터드
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
디핑 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
45 g
탄수화물
1 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 30 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 25 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.3 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 900 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 포화지방 낮음
- 단백질 함유
- 매우 높은 첨가당
- 높은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
디핑 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
디핑 소스의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 4.4이고, 100 g당 혈당부하는 29입니다.
디핑 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
디핑 소스은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아보카도 허브 라임 딥.
디핑 소스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
디핑 소스의 100g당 혈당부하는 29로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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