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1,627개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

토마토 속 채움 구이 100 g당 GL 2 6/10 토마토 스프레드 100 g당 GL 2 8/10 토마토 양파 100 g당 GL 2 9/10 토마토 통조림 100 g당 GL 2 8/10 토마토 파사타 100 g당 GL 2 9/10 토마토 펄프 100 g당 GL 2 9/10 토마토 퓌레 100 g당 GL 2 8/10 토마틸로와 호박씨 그린 소스 (피피안 베르데) 100 g당 GL 2 8/10 토스카나 소스 100 g당 GL 2 7/10 통조림 해치 칠리 소스 100 g당 GL 2 5/10 튀긴 토마토 100 g당 GL 2 7/10 튀긴 허브 왁스빈 100 g당 GL 2 8/10 파프리카 오이 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 페타 치즈 야채 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 페타 치즈와 딸기를 곁들인 상추 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 포도잎 100 g당 GL 2 8/10 풋토마토 100 g당 GL 2 9.5/10 피클 수프 100 g당 GL 2 6/10 피클 수프 100 g당 GL 2 6/10 해치 칠리 소스 100 g당 GL 2 7/10 허브 페이스트 (호로파 및 향신료) 100 g당 GL 2 7/10 허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트 100 g당 GL 2 9/10 호박과 토마토 소스 100 g당 GL 2 7/10 혼합 구운 야채 100 g당 GL 2 9/10 혼합채소 라따뚜이 100 g당 GL 2 9/10 홀토마토 100 g당 GL 2 8/10 화이트 소스 브로콜리 100 g당 GL 2 7/10 흰 고추냉이 100 g당 GL 2 9/10 신선한 토마토 소스(무가당, 무염) 100 g당 GL 2 9/10 샬롯 100 g당 GL 2 9/10 조리된 당근 100 g당 GL 2 8/10 프로방스 허브 100 g당 GL 2.3 9/10 생강 100 g당 GL 2.4 9/10 생당근 100 g당 GL 2.4 8/10 건조 바질 100 g당 GL 2.4 9/10 고비 마살라 100 g당 GL 2.4 7.8/10 순수 칠리 파우더 100 g당 GL 2.4 9/10 채소 다짐육 볶음 100 g당 GL 2.4 7.8/10 토마토 소스 100 g당 GL 2.4 7/10 키차디 100 g당 GL 2.5 7.2/10 타라곤 100 g당 GL 2.5 7/10 건파슬리 100 g당 GL 2.5 9/10 토마토 퓌레 100 g당 GL 2.5 8/10 주키니 렌즈콩 토마토 스튜 100 g당 GL 2.8 9/10 토마토 수프 100 g당 GL 2.8 6/10 구운 방울토마토 100 g당 GL 2.9 9/10 파프리카 가루 100 g당 GL 3 8/10 tomato cream 100 g당 GL 3 7/10 가을 샐러드 100 g당 GL 3 8/10 구운 셀러리 뿌리 100 g당 GL 3 9/10 구운 야채와 버섯 소스 100 g당 GL 3 8/10 구운 채소 통조림 수프 100 g당 GL 3 5/10 그린빈 토란 100 g당 GL 3 8/10 냉동 당근 100 g당 GL 3 9/10 냉동 야채 100 g당 GL 3 9/10 노란 당근 100 g당 GL 3 9/10 노란 야채 수프 100 g당 GL 3 8/10 단무지 100 g당 GL 3 6/10 당근 샐러드 100 g당 GL 3 9/10 당근 샐러드 (레몬즙, 허브, 엑스트라 버진 올리브 오일 포함) 100 g당 GL 3 9/10 당근 샐러드 (올리브유, 사과식초, 마늘 포함) 100 g당 GL 3 9/10 당근 수프 100 g당 GL 3 8/10 당근 스틱 100 g당 GL 3 9/10 당근 케일 샐러드 100 g당 GL 3 9/10 당근 퓨레 (찐 후 블렌딩) 100 g당 GL 3 8/10 당근과 파슬리 뿌리 100 g당 GL 3 9/10 드럼스틱 100 g당 GL 3 9.5/10 딜 수프 100 g당 GL 3 7/10 레초 100 g당 GL 3 8/10 레초 (피망과 토마토 요리) 100 g당 GL 3 8/10 로디올라 로제아 뿌리 100 g당 GL 3 9/10 루타바가 수프 100 g당 GL 3 8/10 마늘 수프 100 g당 GL 3 5/10 마늘, 양파, 허브를 곁들인 토마토 소스 100 g당 GL 3 8/10 매운 코울슬로 100 g당 GL 3 6/10 메밀국수 야채 육수 100 g당 GL 3 7/10 무당근피클 100 g당 GL 3 5/10 물냉이 수프 100 g당 GL 3 3/10 미네스트로네 수프 100 g당 GL 3 8.5/10 바삭하게 구운 양파 100 g당 GL 3 6/10 바스크식 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 배추 옥수수 샐러드 100 g당 GL 3 9/10 버섯 카레 100 g당 GL 3 8.5/10 볶은 여주 100 g당 GL 3 6.5/10 브로콜리 병아리콩 야채 수프 100 g당 GL 3 9/10 비트 수프 100 g당 GL 3 9/10 비트 양배추 조림 100 g당 GL 3 8/10 삶은 셀러리악 100 g당 GL 3 9/10 삶은 양배추와 당근 100 g당 GL 3 9/10 삶은 채소 100 g당 GL 3 8/10 삶은 호박 100 g당 GL 3 9/10 샐러리 샐러드 100 g당 GL 3 8/10 생강 마늘 고추 페이스트 100 g당 GL 3 8/10 샥슈카 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 샥슈카 필링 100 g당 GL 3 7/10 셀러리악 강판에 간 것 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악 볶음 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악 퓨레 (올리브 오일 및 허브 포함) 100 g당 GL 3 8/10 셀러리악(셀러리 뿌리) 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악과 으깬 호두, 신선한 허브 퓨레 100 g당 GL 3 8/10
Food diary cheat sheet

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