포도잎
GI 15 · 낮음100 g당 GL 28/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 나트륨 함량이 높은 염수에 보관되는 경우가 많음
포도잎의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
포도잎은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
93
칼로리
14.2 g
탄수화물
5.6 g
단백질
2.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 93 kcal |
| 탄수화물 | 14.2 g |
| 당류 (합계) | 6.2 g |
| 천연 | 6.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 11 g |
| 수용성 | 3.3 g |
| 불용성 | 7.7 g |
| 단백질 | 5.6 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.8 g |
| 나트륨 | 69 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 나트륨 함량이 높은 염수에 보관되는 경우가 많음
- 유기농이 아닌 잎에는 농약 잔류 가능성이 있음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
포도잎의 혈당지수는 얼마인가요?
포도잎의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
포도잎은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
포도잎은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
포도잎은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
포도잎의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 포도잎과 1회분을 확인하세요.
