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1,662개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

바스크식 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 버섯 카레 100 g당 GL 3 8.5/10 볶은 여주 100 g당 GL 3 6.5/10 브로콜리 병아리콩 야채 수프 100 g당 GL 3 9/10 비트 수프 100 g당 GL 3 9/10 비트 양배추 조림 100 g당 GL 3 8/10 삶은 셀러리악 100 g당 GL 3 9/10 삶은 양배추와 당근 100 g당 GL 3 9/10 삶은 채소 100 g당 GL 3 8/10 삶은 호박 100 g당 GL 3 9/10 샐러리 샐러드 100 g당 GL 3 8/10 생강 100 g당 GL 3 9/10 생강 100 g당 GL 3 9/10 생강 마늘 고추 페이스트 100 g당 GL 3 8/10 생당근 100 g당 GL 3 8/10 샥슈카 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 샥슈카 필링 100 g당 GL 3 7/10 셀러리악 100 g당 GL 3 8/10 셀러리악 강판에 간 것 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악 볶음 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악 퓨레 (올리브 오일 및 허브 포함) 100 g당 GL 3 8/10 셀러리악(셀러리 뿌리) 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악과 으깬 호두, 신선한 허브 퓨레 100 g당 GL 3 8/10 수프 100 g당 GL 3 6/10 쐐기풀 100 g당 GL 3 9/10 아즈바르 100 g당 GL 3 8.5/10 아히 아마리요 페이스트 100 g당 GL 3 4/10 야자심 100 g당 GL 3 8/10 야채 크림 수프 100 g당 GL 3 8/10 야채가 풍부한 토마토 소스 100 g당 GL 3 8/10 양배추 병아리콩 스튜 100 g당 GL 3 9/10 양배추와 당근 100 g당 GL 3 9/10 양파와 당근 100 g당 GL 3 9/10 에브리씽 잘게 썬 샐러드 키트 100 g당 GL 3 8.2/10 에어프라이드 당근 스틱 100 g당 GL 3 8/10 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 올리브유 양파 소스 100 g당 GL 3 7/10 으깬 토마토 100 g당 GL 3 8/10 익힌 호박 100 g당 GL 3 9/10 인스턴트 비트 수프 100 g당 GL 3 4/10 적양배추 조림 100 g당 GL 3 8/10 절인 당근 100 g당 GL 3 7/10 절인 당근 100 g당 GL 3 8/10 조림 토마토 100 g당 GL 3 8/10 찐 당근 100 g당 GL 3 8/10 찐 셀러리악(으깨거나 깍둑썰기한 것) 100 g당 GL 3 9/10 찐 순무 큐브 100 g당 GL 3 9/10 찐 호박 100 g당 GL 3 8/10 채식 타르타르 100 g당 GL 3 6/10 치커리 뿌리 100 g당 GL 3 8/10 카포나타 100 g당 GL 3 7/10 콜리플라워 포포버 100 g당 GL 3 8/10 콜리플라워 피자 베이스 100 g당 GL 3 8.5/10 콜슬로 100 g당 GL 3 7/10 크리미 호박과 붉은 렌즈콩 수프 100 g당 GL 3 9/10 크림에 졸인 대파 100 g당 GL 3 6/10 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 토마토 소스 아라비아타 100 g당 GL 3 7.5/10 토마토 소스 양배추 조림 100 g당 GL 3 8/10 토마토 수프 100 g당 GL 3 6/10 토마토 퓌레 100 g당 GL 3 8/10 토마토 퓨레 100 g당 GL 3 8/10 토마토 퓨레 100 g당 GL 3 8/10 토마토 퓨레 (무염) 100 g당 GL 3 8/10 통조림 당근 100 g당 GL 3 7/10 튀긴 가지 100 g당 GL 3 5/10 튀긴 구아콩 100 g당 GL 3 8/10 튀긴 오크라 볶음 100 g당 GL 3 7/10 파스닙 100 g당 GL 3 8/10 팜하트 100 g당 GL 3 7/10 포장된 푸짐한 야채수프 100 g당 GL 3 7.5/10 피스투 수프 100 g당 GL 3 8/10 허브와 버섯 속 100 g당 GL 3 8/10 헝가리 소스 100 g당 GL 3 7/10 호박 100 g당 GL 3 7/10 호박과 고추냉이 파스타 100 g당 GL 3 8/10 훈제 토마토 슬라이스 100 g당 GL 3 5/10 Mixed vegetables 100 g당 GL 4 8/10 간 순무 100 g당 GL 4 9/10 건조 양파 허브 믹스 100 g당 GL 4 9/10 건조 포르치니 버섯 100 g당 GL 4 9/10 건조 허브 및 향신료 혼합물(무염) 100 g당 GL 4 9/10 겨울호박 100 g당 GL 4 8/10 구운 바삭한 양파 슬라이스 100 g당 GL 4 8/10 구운 뿌리채소 허브 소스 100 g당 GL 4 8/10 구운 샬롯 100 g당 GL 4 8/10 구운 야채와 붉은 렌즈콩 크림 수프 100 g당 GL 4 8/10 구운 주키니 바이트 100 g당 GL 4 7/10 그린빈 캐서롤 100 g당 GL 4 7/10 깍둑썰기 순무 100 g당 GL 4 9/10 단호박 100 g당 GL 4 9/10 당귀뿌리 100 g당 GL 4 8.5/10 당근 사과 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 당근 생강 드레싱 100 g당 GL 4 6/10 당근과 고추 볶음 100 g당 GL 4 9/10 당근과 양파가 들어간 토마토 소스 100 g당 GL 4 7/10 델리카타 스쿼시 100 g당 GL 4 8/10 레몬그라스 100 g당 GL 4 8/10 리크와 완두콩 믹스 100 g당 GL 4 9/10 매운 토마토 소스 100 g당 GL 4 6.5/10
Food diary cheat sheet

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