채소

1,627개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

수프 100 g당 GL 3 6/10 스튜 베이스 100 g당 GL 3 5/10 스프레드 페이스트 100 g당 GL 3 4/10 쐐기풀 100 g당 GL 3 9/10 아즈바르 100 g당 GL 3 8.5/10 아히 아마리요 페이스트 100 g당 GL 3 4/10 야자심 100 g당 GL 3 8/10 야채 크림 수프 100 g당 GL 3 8/10 양배추 병아리콩 스튜 100 g당 GL 3 9/10 양배추와 당근 100 g당 GL 3 9/10 양파와 당근 100 g당 GL 3 9/10 에브리씽 잘게 썬 샐러드 키트 100 g당 GL 3 8.2/10 에어프라이드 당근 스틱 100 g당 GL 3 8/10 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 올리브유 양파 소스 100 g당 GL 3 7/10 우크라이나식 보르시 100 g당 GL 3 8/10 으깬 토마토 100 g당 GL 3 8/10 익힌 호박 100 g당 GL 3 9/10 인스턴트 비트 수프 100 g당 GL 3 4/10 절인 당근 100 g당 GL 3 7/10 조림 토마토 100 g당 GL 3 8/10 주키니 케첩 100 g당 GL 3 6/10 찐 셀러리악(으깨거나 깍둑썰기한 것) 100 g당 GL 3 9/10 찐 순무 큐브 100 g당 GL 3 9/10 찐 호박 100 g당 GL 3 8/10 채식 타르타르 100 g당 GL 3 6/10 청키 토마토 소스 100 g당 GL 3 7/10 치커리 뿌리 100 g당 GL 3 8/10 카포나타 100 g당 GL 3 7/10 코코넛 야채 믹스 100 g당 GL 3 7/10 콜리플라워 포포버 100 g당 GL 3 8/10 콜리플라워 피자 베이스 100 g당 GL 3 8.5/10 콜슬로 100 g당 GL 3 7/10 콩을 곁들인 그린 샐러드 100 g당 GL 3 9/10 크리미 호박과 붉은 렌즈콩 수프 100 g당 GL 3 9/10 크림에 졸인 대파 100 g당 GL 3 6/10 토마토 소스 양배추 조림 100 g당 GL 3 8/10 토마토 퓨레 100 g당 GL 3 8/10 토마토 퓨레 (무염) 100 g당 GL 3 8/10 통조림 당근 100 g당 GL 3 7/10 튀긴 구아콩 100 g당 GL 3 8/10 튀긴 오크라 볶음 100 g당 GL 3 7/10 파스닙 100 g당 GL 3 8/10 팜하트 100 g당 GL 3 7/10 포장된 푸짐한 야채수프 100 g당 GL 3 7.5/10 피스투 수프 100 g당 GL 3 8/10 허브와 버섯 속 100 g당 GL 3 8/10 헝가리 소스 100 g당 GL 3 7/10 호박과 고추냉이 파스타 100 g당 GL 3 8/10 훈제 토마토 슬라이스 100 g당 GL 3 5/10 말린 세이지 100 g당 GL 3 8/10 호박 100 g당 GL 3.1 7/10 볶은 당근 100 g당 GL 3.3 7/10 간 순무 100 g당 GL 4 9/10 건조 양파 허브 믹스 100 g당 GL 4 9/10 건조 포르치니 버섯 100 g당 GL 4 9/10 건조 허브 및 향신료 혼합물(무염) 100 g당 GL 4 9/10 겨울호박 100 g당 GL 4 8/10 구운 뿌리채소 허브 소스 100 g당 GL 4 8/10 구운 샬롯 100 g당 GL 4 8/10 구운 야채와 붉은 렌즈콩 크림 수프 100 g당 GL 4 8/10 구운 주키니 바이트 100 g당 GL 4 7/10 구운 호박 100 g당 GL 4 9/10 그린빈 캐서롤 100 g당 GL 4 7/10 깍둑썰기 순무 100 g당 GL 4 9/10 단호박 100 g당 GL 4 9/10 당귀뿌리 100 g당 GL 4 8.5/10 당근 사과 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 당근 생강 드레싱 100 g당 GL 4 6/10 당근과 고추 볶음 100 g당 GL 4 9/10 당근과 양파가 들어간 토마토 소스 100 g당 GL 4 7/10 델리카타 스쿼시 100 g당 GL 4 8/10 레몬그라스 100 g당 GL 4 8/10 리크와 완두콩 믹스 100 g당 GL 4 9/10 매운 토마토 소스 100 g당 GL 4 6.5/10 버섯 완두콩 사브지 100 g당 GL 4 8/10 버섯과 보리 스튜 100 g당 GL 4 8/10 볶은 덩굴콩 100 g당 GL 4 6/10 브로콜리 렌즈콩 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 비트 당근 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 비트 요거트 사과 샐러드 100 g당 GL 4 9/10 비트루트 샐러드 100 g당 GL 4 8/10 뿌리채소 100 g당 GL 4 8/10 새콤달콤 샐러드 100 g당 GL 4 6.5/10 생강 마늘 페이스트 100 g당 GL 4 8/10 스웨덴 순무 100 g당 GL 4 9/10 옥수수를 곁들인 믹스 샐러드 100 g당 GL 4 7/10 으깬 순무 100 g당 GL 4 6/10 주키니 스틱 100 g당 GL 4 8/10 채소 스튜 100 g당 GL 4 9/10 채소 카레카레 100 g당 GL 4 7/10 채소 캐비어 100 g당 GL 4 7/10 채소 코코넛 커리 볶음 100 g당 GL 4 7/10 채소 타진 100 g당 GL 4 8/10 채소 토란 100 g당 GL 4 9/10 케일 스튜 100 g당 GL 4 7/10 콜리플라워 라이스와 병아리콩 볶음 100 g당 GL 4 9/10 콜리플라워 렌즈콩 스튜 100 g당 GL 4 9/10 콜리플라워와 완두콩 카레 100 g당 GL 4 9/10 클래식 마리나라 소스 100 g당 GL 4 7/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.