허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트
GI 15 · 낮음100 g당 GL 29/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 양념으로 인한 적당한 나트륨 함량
허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트의 혈당지수는 15로, 일반 아티초크 심장(15)와 동일합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아티초크 심장의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
85
칼로리
10 g
탄수화물
2.5 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 85 kcal |
| 탄수화물 | 10 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 3.7 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 3.8 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 건강한 불포화 지방 함유
- 낮은 혈당 부하
- 양념으로 인한 적당한 나트륨 함량
- 올리브유로 인한 일부 지방 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트의 혈당지수는 얼마인가요?
허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아티초크 심장의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 아티초크 심장 형태 중 아티초크 하트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트과 1회분을 확인하세요.
