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해산물
333 식재료
아히참치
GI: 0
GL: 0
야생 연어 필레 (에어프라이)
GI: 0
GL: 0
알래스카 명태 필레
GI: 0
GL: 0
알바코어 참치
GI: 0
GL: 0
아몬드 크러스트 대구 구이
GI: 0
GL: 0
멸치
GI: 0
GL: 0
멸치
GI: 0
GL: 0
식초에 절인 앤초비
GI: 0
GL: 0
북극송어
GI: 0
GL: 0
북극송어
GI: 0
GL: 0
대서양 청어
GI: 0
GL: 0
연어
GI: 0
GL: 0
대서양 연어
GI: 0
GL: 0
딜을 곁들인 핫스모크 대서양 연어
GI: 0
GL: 0
염장 대구
GI: 0
GL: 0
대서양대구
GI: 0
GL: 0
게살 속을 채운 버섯
GI: 15
GL: 1
시금치를 곁들인 생선 구이
GI: 0
GL: 0
구운 고등어
GI: 0
GL: 0
수제 고등어 패티 (빵가루 없음, 귀리/야채 포함)
GI: 40
GL: 3
구운 연어
GI: 0
GL: 0
아몬드 크러스트 구운 새우
GI: 0
GL: 0
구운 송어
GI: 0
GL: 0
딜을 곁들인 구운 송어
GI: 0
GL: 0
신선하거나 구운 정어리
GI: 0
GL: 0
바라문디 필레
GI: 0
GL: 0
바사 필레
GI: 0
GL: 0
삶은 대구
GI: 0
GL: 0
흰참치
GI: 0
GL: 0
가다랑어포
GI: 0
GL: 0
농어 필레
GI: 0
GL: 0
빵가루 입힌 생선 필레
GI: 65
GL: 12
생선 스튜
GI: 25
GL: 1
생오징어
GI: 0
GL: 0
튀김 오징어
GI: 60
GL: 11
연어 (무염)
GI: 0
GL: 0
잉어
GI: 0
GL: 0
신선한 잉어
GI: 0
GL: 0
메기 필레
GI: 0
GL: 0
캐비어
GI: 35
GL: 2
조개 육수
GI: 0
GL: 0
조개 차우더
GI: 50
GL: 3
조개
GI: 0
GL: 0
코얼피쉬
GI: 0
GL: 0
생대구
GI: 0
GL: 0
구운 대구
GI: 0
GL: 0
빵가루 입힌 대구
GI: 55
GL: 8
염분 제거 대구
GI: 0
GL: 0
대구 필레
GI: 0
GL: 0
대구 어묵
GI: 0
GL: 0
튀긴 대구
GI: 40
GL: 5
대구 간유
GI: 0
GL: 0
대구 등심살
GI: 0
GL: 0
대구
GI: 0
GL: 0
훈제 코호 연어
GI: 0
GL: 0
훈제 고등어
GI: 0
GL: 0
콜드 훈제 연어 샐러드
GI: 20
GL: 1
찐 새우
GI: 0
GL: 0
게
GI: 0
GL: 0
게살케이크
GI: 45
GL: 7
게살
GI: 0
GL: 0
게맛살 스틱
GI: 50
GL: 7
게맛살 샐러드
GI: 45
GL: 4
가루 가재
GI: 0
GL: 0
달고기 필레
GI: 0
GL: 0
멸치
GI: 0
GL: 0
곱게 간 건조 새우
GI: 0
GL: 0
필레오피쉬 샌드위치
GI: 65
GL: 18
흰살생선
GI: 0
GL: 0
어육젤리
GI: 0
GL: 0
삶은 생선
GI: 0
GL: 0
빵가루 입힌 생선
GI: 50
GL: 7
생선 육수
GI: 0
GL: 0
어묵
GI: 55
GL: 8
생선 조각
GI: 0
GL: 0
맑은 생선 육수
GI: 0
GL: 0
생선 카레
GI: 40
GL: 2
생선 필레 튀김
GI: 40
GL: 4
피쉬핑거
GI: 50
GL: 11
신선한 생선
GI: 0
GL: 0
튀김 생선
GI: 65
GL: 10
구운 생선
GI: 0
GL: 0
식초에 절인 생선
GI: 0
GL: 0
생선 젤리
GI: 5
GL: 0
생선살
GI: 0
GL: 0
모로코식 생선 요리
GI: 25
GL: 1
어유
GI: 0
GL: 0
생선 야채 파스타
GI: 40
GL: 2
어묵
GI: 40
GL: 3
어란
GI: 0
GL: 0
훈제 생선
GI: 0
GL: 0
진한 생선 수프
GI: 20
GL: 1
튀긴 생선
GI: 45
GL: 5
생선 파스타
GI: 0
GL: 0
생선 파스타와 당근
GI: 40
GL: 2.4
피쉬스틱
GI: 50
GL: 10
생선 육수
GI: 0
GL: 0
생선 육수 젤라틴
GI: 0
GL: 0
흰살생선 (생것)
GI: 0
GL: 0
생선 필레
GI: 0
GL: 0
납작머리생선필레
GI: 0
GL: 0
가자미
GI: 0
GL: 0
가자미 필레
GI: 0
GL: 0
날치
GI: 0
GL: 0
신선한 대구
GI: 0
GL: 0
신선한 대구 필레
GI: 0
GL: 0
찐 홍합
GI: 0
GL: 0
신선한 정어리
GI: 0
GL: 0
신선한 송어
GI: 0
GL: 0
생참치 스테이크
GI: 0
GL: 0
튀긴 연어
GI: 0
GL: 0
구운 연어
GI: 60
GL: 13
고등어
GI: 0
GL: 0
도미
GI: 0
GL: 0
흰살 생선 구이, 빵가루 없음, 저염
GI: 0
GL: 0
연어(생, 야생)
GI: 0
GL: 0
구운 연어
GI: 0
GL: 0
구운 참치 스테이크
GI: 0
GL: 0
빵가루를 입힌 그루퍼
GI: 55
GL: 7
농어 필레
GI: 0
GL: 0
해덕
GI: 0
GL: 0
배터드 해덕
GI: 55
GL: 9
헤이크
GI: 0
GL: 0
학필레
GI: 0
GL: 0
학 메달리온
GI: 0
GL: 0
광어
GI: 0
GL: 0
훈제 광어
GI: 0
GL: 0
테마키 핸드롤 (진짜 게, 아보카도, 그릭 요거트 포함)
GI: 55
GL: 10
허브 구이 대구
GI: 0
GL: 0
생청어
GI: 0
GL: 0
통조림 청어
GI: 0
GL: 0
아마씨유 청어
GI: 0
GL: 0
물에 담근 청어
GI: 0
GL: 0
허브 요거트 소스 청어
GI: 20
GL: 1
절인 청어
GI: 0
GL: 0
양파와 오일에 담근 청어
GI: 0
GL: 0
청어 마요네즈 샐러드
GI: 40
GL: 3
토마토 소스 청어
GI: 40
GL: 2
블루화이트 필레
GI: 0
GL: 0
수제 생선 완자 야채와 허브 포함
GI: 35
GL: 2
수제 생선 케이크 귀리 겨 포함
GI: 40
GL: 4
집에서 만든 토마토 소스를 곁들인 고등어
GI: 20
GL: 1
그릭 요거트 홈메이드 참치 페이스트
GI: 35
GL: 1
허니 월넛 쉬림프
GI: 60
GL: 17
게맛살
GI: 50
GL: 7
캐비어
GI: 35
GL: 2
게맛살
GI: 50
GL: 8
킹프론
GI: 0
GL: 0
키퍼
GI: 0
GL: 0
크릴
GI: 0
GL: 0
레몬 솔
GI: 0
GL: 0
랍스터
GI: 0
GL: 0
바닷가재 살
GI: 0
GL: 0
고등어
GI: 0
GL: 0
고등어 스프레드
GI: 0
GL: 0
고등어 바바레스크
GI: 20
GL: 1
고등어 필레
GI: 0
GL: 0
토마토 소스 고등어 필레
GI: 35
GL: 1
연어 (생, 대서양)
GI: 0
GL: 0
대서양 연어
GI: 0
GL: 0
고등어
GI: 0
GL: 0
고등어 페이스트
GI: 0
GL: 0
고등어 매운 샐러드
GI: 40
GL: 2
마히마히 필레
GI: 0
GL: 0
청어 절임
GI: 0
GL: 0
그리스 요거트 또는 스카이어를 곁들인 청어 샐러드
GI: 20
GL: 1
밀크피쉬
GI: 0
GL: 0
파타고니아 이빨고기
GI: 0
GL: 0
고등어 된장국
GI: 20
GL: 1
연어 시금치 된장국
GI: 20
GL: 1
혼합 해산물
GI: 0
GL: 0
홍합
GI: 0
GL: 0
조리된 조개류
GI: 0
GL: 0
게맛
GI: 0
GL: 0
참치와 파 스튜
GI: 20
GL: 1
나일 농어 필레
GI: 0
GL: 0
고급 생선 포치
GI: 0
GL: 0
문어
GI: 0
GL: 0
구운 문어
GI: 0
GL: 0
구운 연어 (빵가루 없음, 허브 포함)
GI: 0
GL: 0
굴 된장국
GI: 20
GL: 1
생굴
GI: 0
GL: 0
삶은 굴
GI: 0
GL: 0
굴
GI: 0
GL: 0
흰살생선
GI: 0
GL: 0
대구
GI: 0
GL: 0
태평양 정어리
GI: 0
GL: 0
올리브유에 구운 신선한 대구 필레와 허브
GI: 0
GL: 0
팡가시우스 필레
GI: 0
GL: 0
페퍼 스튜
GI: 55
GL: 8
정어리
GI: 0
GL: 0
피커렐 필레
GI: 0
GL: 0
식초에 절인 청어
GI: 0
GL: 0
파이크
GI: 0
GL: 0
파이크 필레
GI: 0
GL: 0
광어 필레
GI: 0
GL: 0
포치드 해덕 필레(무염)
GI: 0
GL: 0
데친 새우
GI: 0
GL: 0
자연산 연어
GI: 0
GL: 0
명태
GI: 0
GL: 0
명태 필레
GI: 0
GL: 0
생새우
GI: 0
GL: 0
구운 새우
GI: 0
GL: 0
무지개송어
GI: 0
GL: 0
생선회
GI: 0
GL: 0
레드 캐비어
GI: 0
GL: 0
도미
GI: 0
GL: 0
구운 대구 등심
GI: 0
GL: 0
러시아 청어 샐러드 (슈바)
GI: 55
GL: 6
연어
GI: 0
GL: 0
연어 아보카도 파스타
GI: 5
GL: 1
삶은 연어
GI: 0
GL: 0
연어 버거
GI: 40
GL: 3
연어알
GI: 0
GL: 0
구운 연어
GI: 0
GL: 0
기름에 튀긴 연어
GI: 0
GL: 0
연어 그라탱
GI: 0
GL: 0
허니 디종 소스 구운 연어
GI: 40
GL: 2
간장에 절인 연어
GI: 0
GL: 0
팬에 구운 연어
GI: 0
GL: 0
생연어
GI: 0
GL: 0
조림 연어
GI: 0
GL: 0
연어 데리야끼
GI: 40
GL: 2
연어와 신선한 야채 초밥 롤
GI: 10
GL: 1
연어 샐러드 라이트
GI: 15
GL: 1
참깨 연어
GI: 0
GL: 0
연어 랩
GI: 55
GL: 10
염장 대구
GI: 0
GL: 0
염장 대구 스프레드
GI: 0
GL: 0
삶은 정어리
GI: 0
GL: 0
정어리
GI: 0
GL: 0
정어리
GI: 0
GL: 0
토마토 소스 정어리
GI: 35
GL: 1
물에 든 정어리
GI: 0
GL: 0
가리비
GI: 0
GL: 0
구운 가리비
GI: 0
GL: 0
스캄피
GI: 0
GL: 0
농어
GI: 0
GL: 0
해초 샐러드
GI: 5
GL: 1
크랩 케이크 (아몬드 가루 사용, 건강한 지방으로 팬에 구움)
GI: 15
GL: 1
갑오징어
GI: 0
GL: 0
상어고기
GI: 0
GL: 0
조개류
GI: 0
GL: 0
생새우
GI: 0
GL: 0
삶은 새우
GI: 0
GL: 0
새우 육수
GI: 0
GL: 0
새우 세비체
GI: 10
GL: 1
튀긴 새우
GI: 45
GL: 6
냉동새우
GI: 0
GL: 0
간장 양념 새우
GI: 0
GL: 0
다진 새우
GI: 0
GL: 0
새우젓
GI: 0
GL: 0
깐새우
GI: 0
GL: 0
생새우
GI: 0
GL: 0
소금후추 새우
GI: 0
GL: 0
볶은 새우
GI: 0
GL: 0
새우 꼬치
GI: 0
GL: 0
작은 새우
GI: 0
GL: 0
새우 육수
GI: 0
GL: 0
새우 튀김
GI: 55
GL: 10
넙치
GI: 0
GL: 0
빙어
GI: 0
GL: 0
튀긴 빙어
GI: 0
GL: 0
훈제 청어
GI: 0
GL: 0
생선과 고등어 파스타
GI: 0
GL: 0
훈제 연어
GI: 0
GL: 0
훈제 연어송어
GI: 0
GL: 0
도미
GI: 0
GL: 0
매운 연어 이나리
GI: 65
GL: 18
토마토 소스에 절인 스프랫
GI: 35
GL: 1
훈제 스프랫
GI: 0
GL: 0
오징어
GI: 0
GL: 0
튀긴 대왕오징어
GI: 60
GL: 11
오징어 먹물
GI: 0
GL: 0
찐 대구살
GI: 0
GL: 0
찐 게살
GI: 0
GL: 0
헤이크 필레, 찜, 지방 무첨가
GI: 0
GL: 0
레몬과 허브를 곁들인 흰살생선찜
GI: 0
GL: 0
민물고기
GI: 0
GL: 0
찐 연어
GI: 0
GL: 0
찐 정어리
GI: 0
GL: 0
찐 새우
GI: 0
GL: 0
찜 빙어
GI: 0
GL: 0
저지방 흰살 생선 (대구, 해덕 등) 무염
GI: 0
GL: 0
스리미 페이스트
GI: 50
GL: 7
스리미 샐러드
GI: 45
GL: 5
게맛살
GI: 50
GL: 8
황새치 스테이크
GI: 0
GL: 0
황새치 스테이크
GI: 0
GL: 0
파프리카르즈 슈체친스키
GI: 55
GL: 8
타라마 샐러드
GI: 55
GL: 8
실꼬리돔
GI: 0
GL: 0
타이거 롤
GI: 65
GL: 18
틸라피아
GI: 0
GL: 0
틸라피아 필레
GI: 0
GL: 0
날치알
GI: 0
GL: 0
똠얌꿍
GI: 25
GL: 1
송어
GI: 0
GL: 0
송어
GI: 0
GL: 0
튀긴 송어
GI: 0
GL: 0
참치 필레
GI: 0
GL: 0
참치 통조림
GI: 0
GL: 0
봄참치
GI: 0
GL: 0
태국식 매콤달콤 참치
GI: 55
GL: 6
참치 당근 스프레드
GI: 40
GL: 2
참치 조각 통조림
GI: 0
GL: 0
신선한 참치
GI: 0
GL: 0
튀긴 빵가루 참치
GI: 55
GL: 8
자연즙 참치 통조림
GI: 0
GL: 0
라이트 참치
GI: 0
GL: 0
참치 페이스트
GI: 35
GL: 1.4
참치 포케
GI: 5
GL: 1
참치 샐러드
GI: 5
GL: 0
토마토소스 참치 통조림
GI: 40
GL: 2
참치 참깨 무침
GI: 0
GL: 0
무염 생선 육수
GI: 0
GL: 0
월아이
GI: 0
GL: 0
소라
GI: 0
GL: 0
삶은 고둥
GI: 0
GL: 0
신선한 흰 멸치 필레
GI: 0
GL: 0
흰살생선 필레
GI: 0
GL: 0
화이트피쉬 샐러드
GI: 0
GL: 0
흰살생선
GI: 0
GL: 0
대구
GI: 0
GL: 0
연어
GI: 0
GL: 0
야생 정어리
GI: 0
GL: 0
가공되지 않은 흰살 생선 필레(대구 또는 해덕)
GI: 0
GL: 0
자연산 연어 또는 대구
GI: 0
GL: 0
자연산 연어
GI: 0
GL: 0
자연산 새우
GI: 0
GL: 0
황다랑어 스테이크
GI: 0
GL: 0
방어
GI: 0
GL: 0
파이크퍼치
GI: 0
GL: 0
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