참치와 파 스튜
GI 20 · 낮음개당 GL 1.29/10
저혈당지수(GI)
20 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 1.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
참치와 파 스튜의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 1.2을 추가합니다.
2026. 2. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
참치 필레의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
참치와 파 스튜은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
60
칼로리
3 g
탄수화물
8 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 60 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 고단백, 저지방
- 최소 가공
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
참치와 파 스튜의 혈당지수는 얼마인가요?
참치와 파 스튜의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 1.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
참치와 파 스튜은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
참치와 파 스튜은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
참치 필레의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
참치와 파 스튜은(는) 이 데이터베이스의 모든 참치 필레 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 참치와 파 스튜과 1회분을 확인하세요.
