문어
혈당지수 없음8/10
혈당지수 미측정
100 g당 탄수화물 2.2 g
Logi 점수 8/10
- 양질의 단백질을 공급하는 훌륭한 급원
- 지방이 많은 생선에 비해 필수 영양소가 부족함
문어의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2.2 g을(를) 포함합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174218 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
문어의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
문어은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
영양 정보 (100g당)
82
칼로리
2.2 g
탄수화물
14.9 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 82 kcal |
| 탄수화물 | 2.2 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 14.9 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 230 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 양질의 단백질을 공급하는 훌륭한 급원
- 혈당 부하와 칼로리 밀도가 매우 낮음
- 지방이 많은 생선에 비해 필수 영양소가 부족함
- 식이섬유 함량이 전혀 없음
알레르기 유발물질
함유: 연체동물
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
문어의 혈당지수는 얼마인가요?
문어의 혈당지수는 아직 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2.2 g을(를) 포함합니다.
문어은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
문어의 혈당지수는 측정되지 않았습니다. 100 g당 탄수화물 2.2 g이므로 1회분 양에 주의하세요.
Logi 앱에서 문어과 1회분을 확인하세요.
