토마토 소스 정어리
GI 35 · 낮음캔당 GL 47/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 캔 (400 g)당 혈당부하(GL) 4 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7/10
- 높은 단백질 함량
- 높은 나트륨 함량
토마토 소스 정어리의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)은 혈당부하 4을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
정어리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 소스 정어리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
160
칼로리
3 g
탄수화물
18 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 건강한 불포화 지방이 풍부함
- 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
- 소스에 첨가된 당분
- 낮은 식이섬유 함량
알레르기 유발물질
함유: 생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토 소스 정어리의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 소스 정어리의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)의 혈당부하는 4이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
토마토 소스 정어리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 소스 정어리은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
정어리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
토마토 소스 정어리은(는) 이 데이터베이스의 모든 정어리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 토마토 소스 정어리과 1회분을 확인하세요.
