사시미 덮밥
GI 58 · 중간100 g당 GL 10.26.8/10
중간 혈당지수(GI)
58 GI
100 g당 혈당부하(GL) 10.2
Logi 점수 6.8/10
- 생 해산물에서 단백질을 제공합니다
- 흰쌀은 식이섬유가 상대적으로 적습니다
사시미 덮밥의 혈당지수는 58 (중간)입니다.
2026. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
사시미 덮밥은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
155
칼로리
17.5 g
탄수화물
8.5 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 155 kcal |
| 탄수화물 | 17.5 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 0.4 g |
| 첨가 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 0.6 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 3.6 g |
| 나트륨 | 380 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 생 해산물에서 단백질을 제공합니다
- 유익한 불포화 지방을 함유합니다
- 100g당 혈당 부하가 중간 정도입니다
- 흰쌀은 식이섬유가 상대적으로 적습니다
- 소스는 나트륨과 당을 추가할 수 있습니다
- 많은 양을 먹으면 총 탄수화물 부하가 높아질 수 있습니다
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
사시미 덮밥의 혈당지수는 얼마인가요?
사시미 덮밥의 혈당지수는 58 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 10.2입니다.
사시미 덮밥은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사시미 덮밥은 중간 혈당지수(58)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
사시미 덮밥은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
사시미 덮밥의 100g당 혈당부하는 10.2로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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