고등어 페이스트
GI 0 · 낮음
GL 0 · 낮음
Score 6.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고등어 페이스트의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 seafood 중에서 고등어 페이스트의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
고등어 페이스트은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 0
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0
낮음 GL
혈당에 최소 영향
220
칼로리
3g
탄수화물
13g
단백질
17g
지방
Logi 점수: 6.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 단백질의 좋은 공급원
- ✓ 불포화 지방산이 풍부
- ✓ 저탄수화물 함량
- ✗ 나트륨 함량이 높음
- ✗ 중간 정도의 포화 지방 함량
- ✗ 섬유질 함량이 낮음
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 3g |
| 당류 (합계) | 1g |
| 천연 | 0.5g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 0.5g |
| 수용성 | 0.2g |
| 불용성 | 0.4g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 17g |
| 포화 | 3.5g |
| 불포화 | 11g |
| 나트륨 | 500mg |
자주 묻는 질문
고등어 페이스트의 혈당지수는 얼마인가요?
고등어 페이스트의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
고등어 페이스트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고등어 페이스트은 낮은 혈당지수(0)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고등어 페이스트은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고등어 페이스트의 100g당 혈당부하는 0로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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