어유
GI 0 · 낮음
GL 0 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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어유의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 seafood 중에서 어유의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
어유은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 0
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0
낮음 GL
혈당에 최소 영향
900
칼로리
0g
탄수화물
0g
단백질
100g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원
- ✓ 탄수화물과 당분이 없음
- ✓ 가공 정도가 낮음
- ✗ 칼로리 함량이 매우 높음
- ✗ 섬유질과 단백질 부족
- ✗ 포화 지방 함량이 상대적으로 높음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 900 kcal |
| 탄수화물 | 0g |
| 당류 (합계) | 0g |
| 천연 | 0.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 0g |
| 지방 | 100g |
| 포화 | 21g |
| 불포화 | 79g |
| 나트륨 | 0mg |
자주 묻는 질문
어유의 혈당지수는 얼마인가요?
어유의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
어유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
어유은 낮은 혈당지수(0)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
어유은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
어유의 100g당 혈당부하는 0로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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