캐비어
GI 35 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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캐비어의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 seafood 중에서 캐비어의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
캐비어은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
250
칼로리
7g
탄수화물
8g
단백질
20g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Rich in unsaturated fats
- ✗ Very high sodium content
- ✗ Added sugars present
가공 수준
85%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 7g |
| 당류 (합계) | 4g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 3g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 20g |
| 포화 | 2.5g |
| 불포화 | 15g |
| 나트륨 | 1400mg |
자주 묻는 질문
캐비어의 혈당지수는 얼마인가요?
캐비어의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
캐비어은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
캐비어은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
캐비어은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
캐비어의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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