연어 데리야끼
GI 40 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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연어 데리야끼의 혈당지수는 40로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 seafood 중에서 연어 데리야끼의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
연어 데리야끼은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 40
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
185
칼로리
6g
탄수화물
19g
단백질
10g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 고품질 단백질 공급원
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✓ 불포화 지방산이 풍부함
- ✗ 나트륨 함량이 높음
- ✗ 마리네이드에 첨가된 설탕
- ✗ 섬유질 부족
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 185 kcal |
| 탄수화물 | 6g |
| 당류 (합계) | 5g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 4g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 19g |
| 지방 | 10g |
| 포화 | 2g |
| 불포화 | 7g |
| 나트륨 | 650mg |
자주 묻는 질문
연어 데리야끼의 혈당지수는 얼마인가요?
연어 데리야끼의 혈당지수는 40로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
연어 데리야끼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
연어 데리야끼은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
연어 데리야끼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
연어 데리야끼의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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