연어 데리야끼
GI 40 · 낮음필레당 GL 37/10
저혈당지수(GI)
40 GI
일반적인 필레 (150 g)당 혈당부하(GL) 3 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 7/10
- 고품질 단백질 공급원
- 나트륨 함량이 높음
연어 데리야끼의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 일반적인 필레 1회분(150 g)은 혈당부하 3을 추가합니다.
2026. 1. 1.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
연어의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
연어 데리야끼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
185
칼로리
6 g
탄수화물
19 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 185 kcal |
| 탄수화물 | 6 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 4 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 19 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고품질 단백질 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 불포화 지방산이 풍부함
- 나트륨 함량이 높음
- 마리네이드에 첨가된 설탕
- 섬유질 부족
알레르기 유발물질
함유: 글루텐생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
연어 데리야끼의 혈당지수는 얼마인가요?
연어 데리야끼의 혈당지수는 40 (낮음)입니다. 일반적인 필레 1회분(150 g)의 혈당부하는 3이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
연어 데리야끼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
연어 데리야끼은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
연어의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 연어 형태 중 토마토 소스를 곁들인 연어 필레가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 연어 데리야끼과 1회분을 확인하세요.
