우유 없는 식품

8,957개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

비건 라자냐 100 g당 GL 10 6/10 비건 커틀릿 100 g당 GL 10 4/10 비건 콩 폴페테 100 g당 GL 10 7/10 비건 타코 100 g당 GL 10 6/10 사우스웨스트 콘 샐러드 100 g당 GL 10 7/10 새우 튀김 100 g당 GL 10 4/10 생선 너겟 100 g당 GL 10 4/10 세이보리 파이 100 g당 GL 10 5/10 소고기 엔칠라다 100 g당 GL 10 4/10 손디노 100 g당 GL 10 2/10 수제 치아씨드 과일잼 무가당 100 g당 GL 10 7/10 스리라차 소스 100 g당 GL 10 3/10 스파나코피타 100 g당 GL 10 5/10 스펠트 밀 죽 100 g당 GL 10 7/10 시금치 크레페 100 g당 GL 10 6/10 식물성 슈니첼 100 g당 GL 10 4/10 식물성 우유와 바나나 오트밀 100 g당 GL 10 7.5/10 식물성 초콜릿 두유 아이스크림(저지방) 100 g당 GL 10 3/10 식빵 에그 베이크 100 g당 GL 10 5/10 신선한 무화과 스프레드 100 g당 GL 10 7.5/10 신선한 파인애플 오트밀 100 g당 GL 10 7.5/10 신선한 햇감자 100 g당 GL 10 6/10 아답토젠 100 g당 GL 10 8/10 아몬드 밀크와 라즈베리 무스가 들어간 기장 죽 100 g당 GL 10 6/10 아치오테 페이스트 100 g당 GL 10 4/10 애플 크럼블 오버나이트 오트밀 100 g당 GL 10 6/10 야생 쌀 100 g당 GL 10 8/10 야생 쌀 채소 믹스 100 g당 GL 10 8/10 양배추 으깬 감자 100 g당 GL 10 6/10 얼린 커피 음료 100 g당 GL 10 2/10 에어프라이어 파스닙 스틱 (아보카도 오일 사용) 100 g당 GL 10 7.5/10 옥수수 살사 100 g당 GL 10 7/10 옥수수 피망 샐러드 100 g당 GL 10 7/10 왁시 감자 100 g당 GL 10 8/10 일본식 야채 카레 100 g당 GL 10 5/10 조리된 퀴노아와 검은콩 혼합물 100 g당 GL 10 8/10 주키니 튀김 100 g당 GL 10 5/10 참치 덮밥 100 g당 GL 10 7/10 청무화과 100 g당 GL 10 7/10 초콜릿 플랜 100 g당 GL 10 3/10 치킨 엔칠라다 100 g당 GL 10 5/10 칠리 향신료 혼합물 100 g당 GL 10 9/10 칠면조 너겟 100 g당 GL 10 3/10 칠향고추가루 100 g당 GL 10 6/10 카츠 드레싱 100 g당 GL 10 3/10 콘비프 프리터 100 g당 GL 10 3/10 콘비프 해시 100 g당 GL 10 3/10 콘샐러드 100 g당 GL 10 6.5/10 콩가루 100 g당 GL 10 7/10 쿠스쿠스와 병아리콩, 완두콩, 토마토 100 g당 GL 10 6.5/10 토마토 소스를 곁들인 미트 파이 100 g당 GL 10 4/10 통곡물 옥수수 100 g당 GL 10 7/10 통곡물 현미와 렌즈콩 혼합물 100 g당 GL 10 8/10 튀긴 미니 꼬치 100 g당 GL 10 4/10 포도 콩포트 100 g당 GL 10 3/10 폴렌타 100 g당 GL 10 5.5/10 피망 속밥 100 g당 GL 10 7/10 피쉬 스틱 100 g당 GL 10 4/10 핑거링 감자 100 g당 GL 10 8/10 햇감자 딜 무침 100 g당 GL 10 7/10 향신료 (매운맛) 100 g당 GL 10 7/10 호미니 100 g당 GL 10 7/10 호박 생강 소스를 곁들인 닭고기와 밥 100 g당 GL 10 5/10 혼합 향신료 100 g당 GL 10 8/10 휴얼 파우더 100 g당 GL 10 8/10 힐락 시럽 100 g당 GL 10 2/10 고구마 파슬리 퓨레 100 g당 GL 10.2 7.8/10 바나나 100 g당 GL 10.3 5/10 햄 크레페 100 g당 GL 10.4 5.8/10 절인 비트루트 100 g당 GL 10.4 6/10 건고추 100 g당 GL 10.5 8/10 흑미 100 g당 GL 10.6 8/10 건조 생강 가루 100 g당 GL 10.7 8/10 메밀 100 g당 GL 10.8 7/10 무가당 코코넛 플레이크 100 g당 GL 10.8 6/10 무설탕 캐러멜 초콜릿 누가 땅콩 100 g당 GL 10.8 3/10 삶은 옥수수 알갱이 100 g당 GL 10.9 6/10 Barebells flavor blend 100 g당 GL 11 4/10 간표 100 g당 GL 11 5/10 건조 여주 100 g당 GL 11 9/10 건조 코코넛 100 g당 GL 11 6/10 건조 핀토콩 100 g당 GL 11 8/10 고단백 케이크 100 g당 GL 11 5/10 고액티브 단백질바 100 g당 GL 11 6/10 과일 수프 (체리 콤포트) 100 g당 GL 11 3/10 구운 고구마 슬라이스 오픈 샌드위치와 후무스 스프레드 100 g당 GL 11 8/10 글레이즈 당근 100 g당 GL 11 4/10 글로기 음료 100 g당 GL 11 2/10 다크 쿠킹 파스타 100 g당 GL 11 6/10 디베타 보충제 100 g당 GL 11 6/10 라그만 100 g당 GL 11 5/10 러셋 감자 100 g당 GL 11 5/10 렌틸콩 밥 파우치 100 g당 GL 11 6/10 루핀 가루 파스타 100 g당 GL 11 8/10 릴리시 100 g당 GL 11 3/10 마카로니 캐서롤 100 g당 GL 11 5/10 마티니 피에로 100 g당 GL 11 1/10 말린 라임 제스트, 칠리 플레이크, 말린 고수 블렌드 100 g당 GL 11 9/10 매실주 100 g당 GL 11 2/10 무밀가루 브루키 100 g당 GL 11 6/10
Food diary cheat sheet

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