우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

잎상추 100 g당 GL 0.4 8/10 발효 셀러리 100 g당 GL 0.5 9/10 셀러리 통조림 100 g당 GL 0.5 6/10 기네스 맥주 100 g당 GL 0.5 2/10 나선형 애호박 100 g당 GL 0.5 10/10 노란 토마토 100 g당 GL 0.5 9/10 동과 100 g당 GL 0.5 10/10 레몬즙과 치아씨드 물 100 g당 GL 0.5 9/10 로메인 상추 100 g당 GL 0.5 9.5/10 로메인 상추 샐러드 100 g당 GL 0.5 9/10 무가당 코코넛 밀크 요거트 100 g당 GL 0.5 6/10 브로콜리 새싹 주스 100 g당 GL 0.5 10/10 비트 크바스 100 g당 GL 0.5 8/10 생 애호박, 깍둑썰기 100 g당 GL 0.5 10/10 셀러리 주스(신선 추출) 100 g당 GL 0.5 8/10 아이스버그 상추 100 g당 GL 0.5 7/10 얇게 썬 주키니 100 g당 GL 0.5 9/10 에일 맥주 100 g당 GL 0.5 2/10 오이, 파슬리, 민트 샐러드 100 g당 GL 0.5 10/10 조림 애호박 100 g당 GL 0.5 10/10 주키니 100 g당 GL 0.5 9/10 주키니 누들 100 g당 GL 0.5 10/10 주키니 슬라이스 100 g당 GL 0.5 10/10 페페론치니 고추 100 g당 GL 0.5 7/10 호박 퓨레 100 g당 GL 0.5 9/10 치아씨드 랩 100 g당 GL 0.7 9/10 홉순 100 g당 GL 0.8 10/10 송로버섯 100 g당 GL 0.8 9/10 흑송로 100 g당 GL 0.8 9/10 아몬드 가루와 치아씨드 100 g당 GL 0.9 9/10 chicken ragù 100 g당 GL 1 8/10 Frankfurt green sauce 100 g당 GL 1 8/10 MCT 오일 파우더 100 g당 GL 1 3/10 parsley leaves and mixed spices 100 g당 GL 1 9/10 tofu cutlet 100 g당 GL 1 7/10 가든 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 가지 100 g당 GL 1 9/10 가지 딥 100 g당 GL 1 7/10 가지 스프레드 100 g당 GL 1 8.5/10 간장 100 g당 GL 1 4/10 갈색 버섯 100 g당 GL 1 9/10 갸든크레스 100 g당 GL 1 10/10 건조 김 100 g당 GL 1 8/10 건조 두부피 100 g당 GL 1 9/10 건조 혼합 허브(바질, 오레가노, 타임) 100 g당 GL 1 9/10 검은 당근 착색제 100 g당 GL 1 8/10 검은 무 100 g당 GL 1 9/10 검은 올리브 100 g당 GL 1 8/10 검은콩 100 g당 GL 1 9/10 게르킨 피클 100 g당 GL 1 7/10 겨자잎 100 g당 GL 1 9/10 견과류 기반 치즈 대체품 100 g당 GL 1 7/10 견과류 및 씨앗 빵 (곡물 무첨가, 무가당) 100 g당 GL 1 8/10 견과류 우유 100 g당 GL 1 9/10 계란 된장국 100 g당 GL 1 8/10 계란국 (청경채와 버섯 포함) 100 g당 GL 1 8/10 고기 속 100 g당 GL 1 7.5/10 고단백 식물성 음료 100 g당 GL 1 8/10 고단백 저당 식물성 우유 대체품 100 g당 GL 1 8/10 고등어 된장국 100 g당 GL 1 7/10 고등어 바바레스크 100 g당 GL 1 6.5/10 고추 100 g당 GL 1 9/10 고추 100 g당 GL 1 9.5/10 고추 100 g당 GL 1 9/10 고추잎 100 g당 GL 1 9/10 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 구운 가금류 고기와 야채 믹스 100 g당 GL 1 9/10 구운 가지 100 g당 GL 1 9/10 구운 가지 퓨레 (바바 가누쉬 스타일, 플레인) 100 g당 GL 1 9/10 구운 고추 100 g당 GL 1 9/10 구운 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 구운 김 100 g당 GL 1 9/10 구운 노란 파프리카 100 g당 GL 1 9/10 구운 두부 100 g당 GL 1 8/10 구운 방울양배추 100 g당 GL 1 9/10 구운 빨간 고추 매시 100 g당 GL 1 8/10 구운 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 구운 아티초크 100 g당 GL 1 9/10 구운 양배추 100 g당 GL 1 9.5/10 구운 오믈렛 (계란, 시금치, 버섯, 최소한의 기름) 100 g당 GL 1 8/10 구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 꽃송이 100 g당 GL 1 9/10 구운 콜리플라워 후무스 100 g당 GL 1 9.5/10 구운 토마토 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토 100 g당 GL 1 9/10 구운 토마토와 훈제 파프리카 퓨레 100 g당 GL 1 9/10 구운 파 100 g당 GL 1 9/10 구운 파테 100 g당 GL 1 5.5/10 구운 피망, 주키니, 시금치 믹스 100 g당 GL 1 9/10 굴 된장국 100 g당 GL 1 7/10 그린 살사 100 g당 GL 1 8/10 그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 그린 오이 100 g당 GL 1 9.5/10 그린 올리브 100 g당 GL 1 7/10 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 그릴 주키니 100 g당 GL 1 8/10 그릴 치킨 샐러드 (잎채소와 신선한 야채 포함, 크루통 및 설탕 드레싱 없음) 100 g당 GL 1 9/10 그릴 치킨 샤와르마 100 g당 GL 1 7/10 근대 100 g당 GL 1 10/10 근대와 물냉이 샐러드 (오이, 피망, 적양파 포함) 100 g당 GL 1 10/10
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