튀긴 마리다
GI 5 · 낮음100 g당 GL 0.37/10
저혈당지수(GI)
5 GI
100 g당 혈당부하(GL) 0.3
Logi 점수 7/10
- 높은 단백질 함량
- 적당한 나트륨 함량
튀긴 마리다의 혈당지수는 5 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
마리다의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
튀긴 마리다은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
7 g
탄수화물
18 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 수용성 | 0.1 g |
| 불용성 | 0.2 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 9.8 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 오메가-3 지방산의 공급원
- 적당한 나트륨 함량
- 튀긴 지방 함유
알레르기 유발물질
함유: 생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
튀긴 마리다의 혈당지수는 얼마인가요?
튀긴 마리다의 혈당지수는 5 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 0.3입니다.
튀긴 마리다은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
튀긴 마리다은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
마리다의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
튀긴 마리다은(는) 이 데이터베이스의 모든 마리다 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
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