우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

무가당 석류 주스 물 희석 100 g당 GL 3 8/10 무설탕 껌 100 g당 GL 3 2/10 무설탕 마멀레이드 100 g당 GL 3 8/10 무지방 드레싱 100 g당 GL 3 4/10 물 기반 바닐라 향료 (무알코올, 저당) 100 g당 GL 3 4/10 물에 담근 복숭아 조각 100 g당 GL 3 9/10 미네스트로네 수프 100 g당 GL 3 8.5/10 미트로프 100 g당 GL 3 6/10 미트리스 비프 크럼블 100 g당 GL 3 5/10 밀글루텐 100 g당 GL 3 6/10 바닐라 저지방 비유제품 우유 100 g당 GL 3 4/10 바비큐 닭가슴살 슬라이스 100 g당 GL 3 6/10 바삭하게 구운 양파 100 g당 GL 3 6/10 바이탈 밀글루텐 100 g당 GL 3 8.5/10 바코파 모니에리 추출물 100 g당 GL 3 9/10 버섯 카레 100 g당 GL 3 8.5/10 베리 믹스 (블루베리, 라즈베리) 무가당 100 g당 GL 3 9/10 베리 소스 100 g당 GL 3 9/10 베리류 100 g당 GL 3 9/10 병아리콩 후무스 100 g당 GL 3 8/10 병아리콩가루 입힌 구운 닭가슴살 100 g당 GL 3 8/10 보이즌베리 100 g당 GL 3 9/10 복숭아 스쿼시 100 g당 GL 3 2/10 부두 소스 100 g당 GL 3 5.5/10 붉은 과일 믹스 100 g당 GL 3 9/10 붉은 베리 100 g당 GL 3 9/10 브로콜리 병아리콩 야채 수프 100 g당 GL 3 9/10 블랙 체리 주스 100 g당 GL 3 4.5/10 블랙 푸딩 100 g당 GL 3 4/10 비건 딸기 스키르 100 g당 GL 3 7.5/10 비건 로스트 비프 오일 함유 100 g당 GL 3 4/10 비건 치킨 스타일 피스 100 g당 GL 3 6/10 비건 탈리아타 100 g당 GL 3 7/10 비건 파르메산(캐슈넛 기반) 100 g당 GL 3 6/10 비건 페타 치즈 100 g당 GL 3 3/10 비건 햄 100 g당 GL 3 7/10 비트 수프 100 g당 GL 3 9/10 사르마 (양배추 쌈) 100 g당 GL 3 6/10 삶은 셀러리악 100 g당 GL 3 9/10 삶은 채소 100 g당 GL 3 8/10 삶은 호박 100 g당 GL 3 9/10 샐러리 샐러드 100 g당 GL 3 8/10 생강 100 g당 GL 3 9/10 생강 100 g당 GL 3 9/10 생강 마늘 고추 페이스트 100 g당 GL 3 8/10 생당근 100 g당 GL 3 8/10 설탕 없는 빌베리 잼 100 g당 GL 3 9/10 셀러리악 100 g당 GL 3 8/10 셀러리악 퓨레 (올리브 오일 및 허브 포함) 100 g당 GL 3 8/10 셀러리악(셀러리 뿌리) 100 g당 GL 3 9/10 소고기 리솔 100 g당 GL 3 5/10 소고기 보리 야채 스튜 100 g당 GL 3 8.5/10 속을 채운 대두 100 g당 GL 3 8.5/10 송아지 미트볼 100 g당 GL 3 6.5/10 수제 고등어 패티 (빵가루 없음, 귀리/야채 포함) 100 g당 GL 3 8/10 수프 100 g당 GL 3 6/10 순대 100 g당 GL 3 4.5/10 스피루리나 오트 음료 100 g당 GL 3 6/10 식물성 베샤멜 소스 100 g당 GL 3 6/10 식물성 염료 100 g당 GL 3 8.5/10 식물성 음료 100 g당 GL 3 6/10 식물성 크림 대체품 100 g당 GL 3 5/10 신 체리 100 g당 GL 3 8/10 신선한 딸기 100 g당 GL 3 8/10 신선한 자몽 조각 100 g당 GL 3 9/10 신선한 전체 라즈베리 100 g당 GL 3 10/10 쐐기풀 100 g당 GL 3 9/10 아가아가 젤리 천연 과일 퓨레 100 g당 GL 3 7/10 아몬드 가루 코코아 케이크 베이스 100 g당 GL 3 6.5/10 아몬드 가루, 계란, 저혈당 지수 감미료로 만든 시나몬 롤 100 g당 GL 3 6.5/10 아몬드 크리머 달콤하고 크리미한 100 g당 GL 3 5/10 아시아배 100 g당 GL 3 9/10 아이스 커피 100 g당 GL 3 4/10 아즈바르 100 g당 GL 3 8.5/10 아지카 소스 100 g당 GL 3 7/10 야자심 100 g당 GL 3 8/10 야채 크림 수프 100 g당 GL 3 8/10 야채가 풍부한 토마토 소스 100 g당 GL 3 8/10 야채와 콩 스튜 100 g당 GL 3 9/10 양귀비씨 가루 100 g당 GL 3 8.5/10 양배추 병아리콩 스튜 100 g당 GL 3 9/10 양파 소스 100 g당 GL 3 6.5/10 양파와 당근 100 g당 GL 3 9/10 어린 그린 잭프루트 100 g당 GL 3 9/10 어린 잭프루트 100 g당 GL 3 9/10 어묵 100 g당 GL 3 7/10 에다마메 스프레드 100 g당 GL 3 9/10 에리스리톨 또는 스테비아로 단맛을 낸 복숭아 잼 100 g당 GL 3 6/10 에브리씽 잘게 썬 샐러드 키트 100 g당 GL 3 8.2/10 에어프라이드 당근 스틱 100 g당 GL 3 8/10 엔칠라다 소스 100 g당 GL 3 7/10 연어 버거 100 g당 GL 3 8/10 오렌지 추출물 100 g당 GL 3 8/10 올리브유 양파 소스 100 g당 GL 3 7/10 으깬 토마토 100 g당 GL 3 8/10 자몽 100 g당 GL 3 8.5/10 저탄수화물 단백질 랩 100 g당 GL 3 8.5/10 저탄수화물 씨앗 빵 100 g당 GL 3 9/10 전해질 혼합물 100 g당 GL 3 3/10 절인 당근 100 g당 GL 3 7/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.