우유 없는 식품

8,957개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

토마토 달걀 볶음 100 g당 GL 1 7/10 토마토 달걀 볶음 100 g당 GL 1 7.5/10 토마토 버섯 파 미소 된장국 100 g당 GL 1 7/10 토마토 살사 100 g당 GL 1 9/10 토마토 소스 고등어 필레 100 g당 GL 1 7/10 토마토 소스 새우 요리 100 g당 GL 1 7/10 토마토 소스 정어리 100 g당 GL 1 7/10 토마토 소스를 곁들인 연어 필레 100 g당 GL 1 7.5/10 토마토 소스에 절인 스프랫 100 g당 GL 1 6/10 토마토 없는 이탈리안 샐러드 100 g당 GL 1 8.5/10 토마토 조각 100 g당 GL 1 9/10 토마토 줄기 100 g당 GL 1 10/10 토마토 채소 육수 100 g당 GL 1 9/10 토마토 파프리카 100 g당 GL 1 10/10 토마토와 고추 소스 100 g당 GL 1 8/10 토마토와 해바라기 씨를 곁들인 믹스 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 토스 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 토스카나 케일 100 g당 GL 1 10/10 통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐 100 g당 GL 1 9/10 튀긴 느타리버섯 100 g당 GL 1 8/10 튀긴 대파 100 g당 GL 1 8/10 튀긴 여름호박 100 g당 GL 1 7/10 트러플 스프레드 100 g당 GL 1 4/10 파 100 g당 GL 1 10/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파 100 g당 GL 1 9/10 파드론 고추 100 g당 GL 1 9/10 파슬리 아보카도 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 파슬리 양파 소스 100 g당 GL 1 8.5/10 파슬리와 셀러리 육수 100 g당 GL 1 10/10 파의 초록잎 100 g당 GL 1 10/10 파채무침 100 g당 GL 1 9/10 파프리카 마리네이드 100 g당 GL 1 3/10 팔미니 파스타 100 g당 GL 1 9/10 팟타이 수프 100 g당 GL 1 6/10 패티팬 스쿼시 100 g당 GL 1 10/10 팬 소스 100 g당 GL 1 8/10 팬에 구운 템페 스트립 100 g당 GL 1 9/10 포르치니 버섯 100 g당 GL 1 10/10 포블라노 고추 100 g당 GL 1 9.5/10 포솔레 육수 100 g당 GL 1 8/10 표고버섯 100 g당 GL 1 9/10 푼타렐레 100 g당 GL 1 10/10 풀을 먹여 키운 소고기 안심과 콜리플라워 볶음 100 g당 GL 1 8.5/10 풋고추 100 g당 GL 1 10/10 퓌레 아사이 베리 100 g당 GL 1 9/10 프레즈노 고추 100 g당 GL 1 10/10 프리미어 프로틴 쉐이크 (바닐라) 100 g당 GL 1 5/10 프리아리엘로 고추 100 g당 GL 1 10/10 프리타타 100 g당 GL 1 6.5/10 프릴레터스 100 g당 GL 1 9/10 플럼 토마토 100 g당 GL 1 9/10 플로리나 고추 100 g당 GL 1 10/10 피망 100 g당 GL 1 10/10 피망 100 g당 GL 1 9/10 피망 양파 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 피스타치오 무스 100 g당 GL 1 5/10 피칸 100 g당 GL 1 8.5/10 피칸 100 g당 GL 1 8/10 피칸 (구운, 무가당 무유) 100 g당 GL 1 8/10 피코 데 가요 100 g당 GL 1 9.5/10 피클 100 g당 GL 1 6/10 피클 100 g당 GL 1 9/10 한천 100 g당 GL 1 9/10 한천 100 g당 GL 1 9/10 할라피뇨 칠리 핫소스 100 g당 GL 1 7/10 할키디키 올리브 100 g당 GL 1 6/10 함초 100 g당 GL 1 9/10 함초 100 g당 GL 1 9/10 핫소스 100 g당 GL 1 6/10 항염증 향신료를 넣은 채소 육수 100 g당 GL 1 9/10 해바라기 새싹 100 g당 GL 1 9/10 해바라기씨와 영양 효모를 넣은 바질 페스토 (유제품 무첨가) 100 g당 GL 1 6/10 해산물 스튜 100 g당 GL 1 7/10 해조류 100 g당 GL 1 9/10 해조류 100 g당 GL 1 8/10 해초 샐러드 100 g당 GL 1 9/10 해치 칠리 100 g당 GL 1 9/10 햄프 단백질 파우더 100 g당 GL 1 9/10 허니 햄 100 g당 GL 1 4.5/10 허브 두부 100 g당 GL 1 8/10 허브 믹스 100 g당 GL 1 10/10 허브 치킨 샐러드 100 g당 GL 1 7/10 허브 코코넛 요거트 소스 (무가당) 100 g당 GL 1 7/10 허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이 100 g당 GL 1 9/10 허브(타임, 바질) 100 g당 GL 1 10/10 허브를 곁들인 찐 채소 믹스 100 g당 GL 1 10/10 허브와 식초로 양념한 잘게 썬 신선한 오이 100 g당 GL 1 10/10 허브와 아마씨 가루를 입힌 닭 안심 텐더 100 g당 GL 1 8/10 허브와 아몬드 또는 씨앗 크러스트를 입힌 돼지고기 등심 구이 100 g당 GL 1 7/10 허브와 아보카도 오일 또는 타히니를 곁들인 구운 무 100 g당 GL 1 9/10 허브와 향신료로 마리네이드하여 구운 템페 슬라이스 100 g당 GL 1 8/10 허브와 향신료를 넣은 구운 두부 100 g당 GL 1 8.5/10 호두, 피칸, 치아씨드 혼합물 (계피와 몽크프루트 감미료 포함) 100 g당 GL 1 9/10 호두와 볶은 버섯 혼합물 100 g당 GL 1 8/10 호두와 영양 효모 치즈 토핑 100 g당 GL 1 8/10 호두와 페피타 믹스 100 g당 GL 1 8.5/10 호박 100 g당 GL 1 10/10 호박 국수 저당 토마토 소스 100 g당 GL 1 9/10 호박말이 양배추와 버섯 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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