허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이
GI 15 · 낮음100 g당 GL 19/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 낮은 칼로리
- 낮은 단백질 함량
허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이의 혈당지수는 15로, 일반 오이(15)와 동일합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
오이의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
오이 - 껍질 벗긴 오이GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 peeled
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 low sodiumpickled
무염 발효 오이 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 pickled
식초 피클 오이 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 pickledsugar free
저염 무가당 오이 절임 - 오이 생강 절임GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 ginger soaked
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.5 herb
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
38
칼로리
3.2 g
탄수화물
0.7 g
단백질
2.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 38 kcal |
| 탄수화물 | 3.2 g |
| 당류 (합계) | 1.7 g |
| 천연 | 1.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 2.7 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.3 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 칼로리
- 높은 수분 및 비타민 함량
- 낮은 혈당 지수
- 낮은 단백질 함량
- 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이의 혈당지수는 얼마인가요?
허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
허브, 레몬즙, 올리브 오일을 곁들인 신선한 오이은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
오이의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 오이 형태 중 껍질 벗긴 오이가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
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