토마토 소스를 곁들인 연어 필레
GI 20 · 낮음100 g당 GL 17.5/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7.5/10
- 높은 단백질 함량
- 적당한 나트륨 함량
토마토 소스를 곁들인 연어 필레의 혈당지수는 20 (낮음)입니다.
2026. 5. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
연어의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 소스를 곁들인 연어 필레은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
3 g
탄수화물
18 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 4.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 오메가-3 지방산이 풍부함
- 낮은 혈당 부하
- 적당한 나트륨 함량
- 소스에 첨가된 당류 포함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토 소스를 곁들인 연어 필레의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 소스를 곁들인 연어 필레의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
토마토 소스를 곁들인 연어 필레은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 소스를 곁들인 연어 필레은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
연어의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
토마토 소스를 곁들인 연어 필레은(는) 이 데이터베이스의 모든 연어 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 토마토 소스를 곁들인 연어 필레과 1회분을 확인하세요.
