Matala GI
5 236 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kirsikkajauhe Matala GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 kuivattu taateli-jujuba Matala GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
lyhyt pasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Mie-vehnänuudelit Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
omenajauhe Matala GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Oreo-keksi Matala GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Pennepasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pienet pastamuodot Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Puffattu quinoa Matala GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Putkipasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Spiraalipasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Tattarihiutaleet Matala GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 täysjyvävehnäjauho Matala GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
vehnänjyvät Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Vihreä banaanijauho Matala GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
vaahterasiirappi Matala GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Kokonaisvehnäjauho Matala GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
linguine Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Pastakuoret Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Vahvistettu pasta Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Ilmapoppaus sorghum Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
taateli sokeri Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Hedelmä- ja vihannespulveri Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 kiivihyytelöjauhe Matala GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 Mustariisi Matala GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Nuseln Pasta Matala GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
Ohut pasta Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Taateleiden tahna Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tattarijauho Matala GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
täysjyväkarti Matala GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Makhanansiemenet Matala GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuivatut mansikat Matala GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 Sardinian couscous Matala GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Kuivatut mustikat Matala GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 kookossokerisiirappi Matala GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 
Manukahunaja Matala GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
