Vihreä banaanijauho
Matala GI
GL 5.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 36 / 100 g
- Korkea resistentin tärkkelyksen pitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Vihreä banaanijauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1) verrattuna 15:een, mikä tarjoaa vakaamman verensokerivasteen.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenjauheella on erittäin alhainen glykeeminen vaikutus (GL 1), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon leivontaan tai suurustamiseen.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon GL on erittäin alhainen (2) ja se sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa minimoimaan verensokerin nousuja verrattuna vihreään banaanijauhoon.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Vaikka GI on samankaltainen, kookosjauhon GL on huomattavasti alhaisempi (3), mikä johtaa pienempään kokonaisglykeemiseen kuormaan annosta kohden.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä banaanijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8.7 g |
| Liukoinen | 2.6 g |
| Liukenematon | 6.1 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea resistentin tärkkelyksen pitoisuus
- Alhainen sokeripitoisuus
- Hyvä kuitulähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä banaanijauho glykeminen indeksi?
Vihreä banaanijauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 5.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Vihreä banaanijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä banaanijauho glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Vihreä banaanijauho vaikuttaa verensokeriin?
Vihreä banaanijauho glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vihreä banaanijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
