Palkokasvit
532 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Haljetut härkäpavut Matala GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
mesquite-jauhe Matala GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
paahdetut kikherneet Matala GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Gram-jauho Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
paahdetut vihreät herneet Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
kuoritut mungpavut Matala GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kikhernejauho Matala GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Kikhernepasta Matala GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
kikhernepastakuoret Matala GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 mustapapu Matala GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
mustat gram-linssit Matala GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Rapea linssijauholeipä Matala GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Mungpapujauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
palkokasvikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Puhvelilinssit Matala GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 hernesipsit Keskitasoinen GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
paahdetut linssilastut Keskitasoinen GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Papadum Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 hernenaksut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 suolatut hummuslastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Pikainen hernekeitto krutongeilla Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Linssikakku Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Herne tärkkelys Korkea GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
Aquafaba Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Fermentoitu herneproteiini Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Härkäpapuproteiini Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Herne- tai hamppuproteiinijauhe (makeuttamaton, maustamaton) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Hydrolysoitu kasviproteiini (soija) Ei glykeemistä indeksiä — 5.5/10 
Kasviproteiini (eriste) Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Kasviproteiinikonsentraatti Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Proteiinisekoitus (herne ja riisi) Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Soijaproteiini-isolaatti Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
