Herne tärkkelys

GI 85 · KorkeaGL 72 / 100 g3/10

Korkea GI

85 GI

GL 72 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Gluteeniton
Korkea glykeeminen indeksi

Herne tärkkelys glykeeminen indeksi on 85 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL on 1, mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerivasteen verrattuna hernetärkkelykseen.
Lupiinijauho
GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on palkokasvipohjainen vaihtoehto, jonka GI on paljon alhaisempi (15) ja GL on 2, mikä tarjoaa vakaamman glykeemisen profiilin.
Kikhernejauho
GL 25 / 100 g Kikhernejauho alentaa merkittävästi GI-arvoa (44) ja GL-arvoa (25) verrattuna hernetärkkelykseen, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän palkokasvivaihtoehdon.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon GL on paljon alhaisempi (3), mikä auttaa hallitsemaan aterian jälkeistä verensokeria tehokkaammin kuin hernetärkkelys.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Herne tärkkelys on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

350

Kalorit

85 g

Hiilihydraatit

0.5 g

Proteiini

0.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	350 kcal
Hiilihydraatit	85 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0.5 g
Liukoinen	0.2 g
Liukenematon	0.4 g
Proteiini	0.5 g
Rasva	0.1 g
Tyydyttyneet	0 g
Tyydyttymättömät	0.1 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Gluteeniton
Vähärasvainen
Korkea glykeeminen indeksi
Erittäin vähän kuitua
Erittäin prosessoitu hiilihydraatti

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Herne tärkkelys glykeminen indeksi?

Herne tärkkelys glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 72.

Sopiiko Herne tärkkelys insuliiniresistenssiä sairastaville?

Herne tärkkelys glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Miten Herne tärkkelys vaikuttaa verensokeriin?

Herne tärkkelys glykeminen kuorma on 72 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Herne tärkkelys Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.