Άλλα

1.715 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Διοξείδιο του θείου 2/10 διοξείδιο του πυριτίου 1/10 Διοξείδιο του τιτανίου 1/10 Διοξικό νάτριο 2/10 Διποτασικό φωσφορικό άλας 3/10 Δισγλυκινικό χαλκού 7/10 Δισκίο ακαρβόζης 7/10 δισκίο βιταμίνης C 2/10 Δισκίο βιταμίνης D3 2/10 Δισκίο συμπληρώματος ψευδαργύρου 5.5/10 Δισόξινο EDTA ασβεστίου 1/10 Διτρυγική χολίνη 3/10 Διττανθρακικό κάλιο με κρεμόριο 2/10 Διφωσφορικά 2/10 Εγκλεισμένο γαλακτικό οξύ 7.5/10 εκχύλισμα CBD 5/10 Εκχύλισμα THC 3/10 Εκχύλισμα βανίλιας 7/10 Εκχύλισμα βανίλιας χωρίς ζάχαρη 6/10 Εκχύλισμα καλλιεργημένου σέλινου 3/10 Εκχύλισμα κάνναβης 2/10 Εκχύλισμα καρπών κέδρου 6/10 Εκχύλισμα καρύδας 4/10 Εκχύλισμα κόκκινου ραπανιού 9/10 Εκχύλισμα κουρκουμά με εκχύλισμα μαύρου πιπεριού 5/10 εκχύλισμα λεμονιού 3/10 Εκχύλισμα λυκίσκου 7.5/10 εκχύλισμα μαγιάς 4/10 εκχύλισμα μαύρης ελιάς 4/10 Εκχύλισμα μαύρου καρότου (ανθοκυανίνες) 8/10 εκχύλισμα μέντας 7/10 Εκχύλισμα πάνταν 6/10 Εκχύλισμα πάπρικας 7/10 Εκχύλισμα σασάφρα 2/10 Εκχύλισμα Στέβιας 8/10 Εκχύλισμα τριαντάφυλλου 9/10 εκχύλισμα φράουλας (αλκοολούχο ή γλυκερίνη) 3/10 Εκχυλίσματα μπαχαρικών 7/10 Εκχυλίσματα πάπρικας και αννάτο 4/10 Έλαιο CBD 6/10 Έλαιο MCT εμποτισμένο με λοβό βανίλιας 7/10 Έλαιο αβοκάντο 8/10 Έλαιο από πίτουρο ρυζιού 4/10 έλαιο ευκαλύπτου 2/10 Έλαιο καρύδας με κερί καρναούμπα 3/10 έλαιο κολοκυθόσπορου 7/10 Έλαιο κουρκουμά 4/10 Έλαιο λάιμ 3/10 έλαιο μέντας 3/10 έλαιο περγαμόντου 4/10 έλαιο φύτρου σιταριού 3/10 Ελαιόλαδο 8/10 ελαιόλαδο βασιλικού 6/10 ελαιόλαδο καμηλίνας 6/10 ελαιόλαδο κανόλα 4/10 Ελαφριά μαγιονέζα 3/10 Ελαφριά μαγιονέζα αυγού 5/10 Ελαφρύ άλειμμα 3/10 Ελιά 8/10 Ενεργή ξηρή μαγιά 8/10 Ενεργός άνθρακας 1/10 Ένζυμα (αμυλάση, ασκορβικό οξύ) 3/10 Ένζυμα (σίκαλη) 3/10 ένζυμο 7/10 ένζυμο λακτάσης 6/10 Ενθυλακωμένο κιτρικό οξύ 1/10 Ενισχυτικό γεύσης χωρίς MSG 2/10 Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 8/10 εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με καπνιστή πάπρικα 6/10 Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με τσίλι και σκόρδο 6/10 εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης 8/10 Εξαμεταφωσφορικό νάτριο 1/10 Εξτρα μεγάλο αυγό 7/10 έξτρα παρθένο ελαιόλαδο με φυσικό άρωμα λεμονιού και αποξηραμένα βότανα 7/10 Επικάλυψη με γεύση βουτύρου 1/10 Επιτραπέζιο αλάτι 2/10 Ερυθρό Allura AC 1/10 Εστερικός γλυκερόλης ρητίνης 1/10 ζελέ κυτταρίνης 7/10 Ζωικό λίπος 3/10 ζωμός 4/10 Ζωμός shoyu 3/10 ζωμός αυγού 6/10 ζωμός για hot pot 6/10 ζωμός κονσομέ 6/10 ζωμός κοτόπουλου 6/10 ζωμός ντάσι 8/10 Ζωμός οστών με wakame/kombu 8/10 Ζωμός οστών με κουρκουμά και μαύρο πιπέρι 8/10 Ζωμός οστών με νόρι και φρέσκο κρεμμυδάκι 8/10 Ζωμός πιπεριού 8/10 Ζωμός σούπας 6/10 ζωμός Φο 7/10 Ηλιέλαιο 4/10 Θαλασσινό αλάτι 3/10 θαλασσινό αλάτι σε νιφάδες 3/10 θαλασσινό αλάτι ψιλό 2/10 Θειαμίνη 7/10 Θειαμίνη μονονιτρική 9/10 Θειικό ασβέστιο 8/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.