Αυγό
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη8/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0.7 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 8/10
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Ανησυχίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη για ορισμένα άτομα
Το Αυγό δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #748967 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει απαραίτητες φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά που υποστηρίζουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σπόροι chia - GL 1 ανά 100 g Παρέχει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας μαζί με ευεργετικά προβιοτικά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Τέμπε
Μορφές του Αυγό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αυγό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
143
Θερμίδες
0.7 g
Υδατάνθρακες
12.6 g
Πρωτεΐνες
9.9 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 143 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.7 g |
| Φυσικά | 0.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 12.6 g |
| Λίπη | 9.9 g |
| Κορεσμένα | 3.1 g |
| Ακόρεστα | 6.8 g |
| Νάτριο | 142 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Μηδενική γλυκαιμική επίδραση
- Πλούσιο σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα
- Ανησυχίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη για ορισμένα άτομα
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Περιέχει: αυγά
Συνταγές με: Αυγό
-
Σαλάτα με αυγά φιλική προς τη γλυκόζη αίματος με κρεμώδες ντρέσινγκ γιαουρτιού 20 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Ψωμί σε κούπα με αλεύρι αμυγδάλου χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 3 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Muffins μήλου με κανέλα για χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ιδανικά με αλεύρι αμυγδάλου) 37 λεπτά · 12 συστατικά · εύκολο -
Αβγολέμονο με Κριθάρι Μαργαριταρένιο 45 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Αυγά ψητά σε αβοκάντο με μυρωδικά 32 λεπτά · 5 συστατικά · εύκολο -
Τοστ με αβοκάντο και αυγό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 15 λεπτά · 3 συστατικά · εύκολο -
Ψητή βρώμη χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 28 λεπτά · 5 συστατικά · εύκολο -
Pancakes μπανάνας με βρώμη, φιλικά για το σάκχαρο 25 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Μπολ Bibimbap με Ρύζι Κουνουπίδι και Αυγό Gochujang 35 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Μπιφτέκια από μαύρα φασόλια χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με καπνιστή σάλτσα τσιπότλε 100 λεπτά · 22 συστατικά · μέτριο -
Boerenomelet (Ολλανδική Ομελέτα του Αγρότη με Ανοιξιάτικα Λαχανικά) 18 λεπτά · 8 συστατικά · εύκολο -
Βραστά αυγά με ψωμί ολικής άλεσης χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 12 λεπτά · 3 συστατικά · εύκολο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αυγό;
Το Αυγό δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0.7 g ανά 100 g).
Είναι το Αυγό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αυγό δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το Αυγό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
