低碳水食物

1,895 種食物

每 100 g 含碳水化合物較少的食物。多數升糖負荷低，許多甚至無升糖指數，因為不會升高血糖。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

茶葉蛋 — 7/10 草飼牛肉香腸 — 3/10 草飼瘦牛肉 — 8.5/10 草魚片 — 9/10 莓果茶包 — 9/10 莫塔德拉香腸 — 2/10 莫札瑞拉起司 — 6/10 莫札瑞拉起司條 — 6/10 菠菜炒蛋白 — 9/10 菲力牛排 — 8/10 菲力牛排 — 7.5/10 菲律賓橄欖仁 — 8/10 菲達起司抹醬 — 4/10 葉綠素 — 8/10 葉綠素 — 10/10 葡萄籽油 — 4/10 葵花油 — 4/10 蒔蘿醬雞肉 — 8/10 蒜味美乃滋 — 4/10 蒜香香草蝦仁塔帕斯 — 8/10 蒟蒻芋包裝 — 10/10 蒟蒻葡甘露聚醣 — 10/10 蒟蒻麵 — 9/10 蒟蒻麵 — 9/10 蒟蒻麵 — 7/10 蔗糖素 — 4/10 蕁麻茶 — 10/10 薄荷油 — 3/10 薑蔥醬油蒸魷魚 — 8.5/10 薑黃與抗發炎香料海鮮 — 9/10 薑黃黑胡椒骨湯 — 8/10 薩加納基起司 — 4/10 薩拉梅拉香腸 — 4/10 薩拉米 — 3/10 藍紋起司 — 5/10 藍鱈 — 7/10 藍鱈魚片 — 8.5/10 藻油 — 7/10 蘇魯古尼起司 — 4/10 蘑菇蒜味乳酸蛋黃醬 — 4/10 蘑菇香草水煮白肉魚 — 9/10 蘑菇香草熟火雞胸肉 — 9/10 蘭傑香腸 — 3/10 蛋 — 8/10 蛋奶油 — 5/10 蛋白 — 8/10 蛋白配嫩菠菜 — 9/10 蛋白餅皮 — 8/10 蛋黃 — 7/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊與蛤蜊湯汁 — 7/10 蛤蜊高湯 — 8/10 蜂蠟 — 2/10 蝦 — 8/10 蝦串 — 8/10 蝦醬 — 3/10 蝦醬 — 3/10 蝦高湯 — 8/10 蝸牛 — 9/10 融化奶油 — 2/10 蠶蛹 — 8/10 血紅素鐵（瘦牛肉來源） — 8.5/10 血蚶 — 9/10 袋鼠肉 — 9/10 裙帶牛排 — 8/10 裹上杏仁或核桃碎的香煎莫札瑞拉起司塊 — 6.5/10 褐蝦 — 9/10 西克烤肉串 — 6/10 西博滕起司 — 5/10 西洋菜 — 10/10 西班牙辣香腸抹醬 — 2/10 西班牙香腸 — 5/10 西班牙香腸 — 3/10 西里西亞香腸 — 3/10 角鯊 — 9/10 誇格爾起司 — 6/10 調味油 — 3/10 豚骨高湯 — 4/10 豬尾巴 — 5/10 豬排 — 6/10 豬排 — 6/10 豬排，去骨，瘦肉 — 8/10 豬油 — 2/10 豬油 — 2/10 豬油、大蒜與迷迭香抹醬 — 2/10 豬油（一般） — 4/10 豬油渣抹醬 — 3/10 豬牛絞肉 — 6/10 豬皮 — 5/10 豬耳朵 — 5/10 豬耳朵 — 6/10 豬肉 — 8/10 豬肉串 — 7/10 豬肉凍 — 6/10 豬肉法式燉肉 — 7/10 豬肉漢堡排 — 4/10 豬肉熱狗 — 3/10 豬肉燉肉 — 6/10 豬肉碎料 — 3/10
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