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1,715种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

芥末油 — 5/10 芥末油 — 2/10 芥末蛋黄酱 — 4/10 花椒 — 8/10 花椒油（轻度，更多香料，较少油） — 4/10 花生油 — 5/10 花青素（色素） — 8/10 芹菜提取物 — 3/10 芹菜盐 — 2/10 芹菜籽 — 8/10 苛性钠 — 2/10 苯甲酸钠 — 2/10 苯甲酸钾 — 2/10 苹果酸 — 5/10 苹果酸镁 — 6/10 苹果醋 — 8/10 苹果醋 — 7/10 苹果醋 — 8/10 苹果醋腌料 — 9/10 草本喉咙喷雾（鼠尾草/百里香，无甜味剂） — 7/10 草本或香料生苹果醋 — 9/10 草本浓缩苹果醋 — 8/10 草本蒸汽吸入 — 10/10 草本香料苹果醋 — 9/10 草莓提取物（酒精或甘油基） — 3/10 荷兰酱 — 4/10 莳萝籽 — 8/10 莳萝香蒜酱 — 6/10 菜籽卵磷脂 — 4/10 菜籽油 — 4/10 菜籽蛋白 — 7/10 菩提花 — 8.5/10 葡萄籽油 — 4/10 葡萄糖酸锌 — 2/10 葡萄酒醋 — 8/10 葵花卵磷脂 — 5/10 葵花籽油 — 4/10 葵花籽酱辣椒醋酱 — 6/10 蒜味蛋黄酱 — 4/10 蒜泥蛋黄酱 — 3/10 蒜盐 — 2/10 蓝纹奶酪调味汁 — 4/10 蓝纹奶酪霉菌 — 9/10 蓝色1号 — 1/10 蔬菜高汤 — 2/10 薄荷油 — 3/10 薄荷精华 — 7/10 薄荷脑 — 2/10 藏红花 — 8/10 藏红花 — 8/10 藻油 — 7/10 蘑菇大蒜乳酸酱 — 4/10 蛋汤 — 6/10 蛋沙拉 — 6/10 蛋沙拉酱 — 6/10 蛋清 — 9/10 蛋清 — 8/10 蛋白 — 8/10 蛋白煎蛋卷 — 8/10 蛋白煎饼 — 8/10 蛋白质浓缩物 — 8/10 蛋白质混合物 — 6/10 蛋白质食品 — 8/10 蛋白配嫩菠菜 — 9/10 蛋白饼皮 — 8/10 蛋粉 — 7/10 蛋黄 — 7/10 蛋黄 — 7/10 蛋黄酱 24% — 2/10 蛋黄酱（特级初榨橄榄油制） — 5/10 蛋黄酱拌水煮蛋 — 7/10 蜂蜡 — 2/10 螯合铁补充剂 — 3/10 血橙白汁黄油酱 — 3/10 裙带菜/昆布骨头汤 — 8/10 诱惑红 (Red 40) — 1/10 调味剂（含咖啡因） — 3/10 调味块 — 1/10 调味料（氨基酸等） — 2/10 调味油 — 3/10 调味蛋黄酱 — 3/10 豆蔻 — 9/10 起始培养物 — 8/10 超越肉饼 — 6/10 越南牛肉粉汤 — 7/10 车前子壳 — 9/10 轻蛋蛋黄酱 — 5/10 轻质抹酱 — 3/10 轻质蛋黄酱 — 3/10 辅酶Q10胶囊 — 4/10 辣味橄榄油 — 6/10 辣味蛋黄酱 — 2/10 辣根蛋黄酱 — 4/10 辣椒大蒜浸泡特级初榨橄榄油 — 6/10 辣椒奶油 — 3/10 辣椒油 — 4/10 辣椒粉和胭脂树红提取物 — 4/10 辣椒醋 — 8/10 还原铁 — 5/10 迷迭香精油 (食品级) — 3/10
Food diary cheat sheet

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