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1,715种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
裙带菜/昆布骨头汤 无血糖生成指数 — 8/10 诱惑红 (Red 40) 无血糖生成指数 — 1/10 调味料（氨基酸等） 无血糖生成指数 — 2/10 调味油 无血糖生成指数 — 3/10 
起始培养物 无血糖生成指数 — 8/10 
越南牛肉粉汤 无血糖生成指数 — 7/10 
车前子壳 无血糖生成指数 — 9/10 
轻蛋蛋黄酱 无血糖生成指数 — 5/10 
轻质抹酱 无血糖生成指数 — 3/10 辅酶Q10胶囊 无血糖生成指数 — 4/10 
辣味橄榄油 无血糖生成指数 — 6/10 辣椒大蒜浸泡特级初榨橄榄油 无血糖生成指数 — 6/10 
辣椒油 无血糖生成指数 — 4/10 辣椒煎蛋 无血糖生成指数 — 7/10 辣椒粉和胭脂树红提取物 无血糖生成指数 — 4/10 
辣椒醋 无血糖生成指数 — 8/10 
还原铁 无血糖生成指数 — 5/10 迷迭香精油 (食品级) 无血糖生成指数 — 3/10 透明质酸钠 无血糖生成指数 — 2/10 酒石酸 无血糖生成指数 — 1/10 
酒石酸氢钾 无血糖生成指数 — 6/10 酒石酸胆碱 无血糖生成指数 — 3/10 
酒石酸钾与碳酸氢钾混合粉 无血糖生成指数 — 2/10 
酱油汤底 无血糖生成指数 — 3/10 
酵母提取物 无血糖生成指数 — 4/10 
酶 无血糖生成指数 — 7/10 酶（淀粉酶、抗坏血酸） 无血糖生成指数 — 3/10 酶（黑麦） 无血糖生成指数 — 3/10 
酶复合物 无血糖生成指数 — 3/10 酸味剂 无血糖生成指数 — 2/10 
酸度调节剂 无血糖生成指数 — 2/10 酸度调节剂（磷酸、柠檬酸钠） 无血糖生成指数 — 1/10 酸性硫酸钠 无血糖生成指数 — 1/10 酿蛋 无血糖生成指数 — 5/10 
醋 无血糖生成指数 — 6/10 
醋和橄榄油 无血糖生成指数 — 7/10 
醋赤藻糖醇腌料 无血糖生成指数 — 6/10 野生浆果味 无血糖生成指数 — 3/10 金枪鱼味 无血糖生成指数 — 1/10 
钙 无血糖生成指数 — 6/10 钙（添加） 无血糖生成指数 — 5/10 钙补充剂片 无血糖生成指数 — 2/10 
钠 无血糖生成指数 — 2/10 
钾基盐替代品 无血糖生成指数 — 3/10 钾盐代用品 无血糖生成指数 — 7/10 钾碱 (食品添加剂) 无血糖生成指数 — 5/10 
铁（磷酸铁） 无血糖生成指数 — 2/10 
铜双甘氨酸盐 无血糖生成指数 — 7/10 
铬 无血糖生成指数 — 5/10 铬胶囊 无血糖生成指数 — 2/10 
锌 无血糖生成指数 — 6/10 
锌补充片 无血糖生成指数 — 5.5/10 镁粉 无血糖生成指数 — 8/10 镁胶囊 无血糖生成指数 — 6/10 
镁补充剂 无血糖生成指数 — 7/10 
防腐剂 无血糖生成指数 — 2/10 防腐剂和稳定剂 无血糖生成指数 — 1/10 
阿拉伯胶 无血糖生成指数 — 9/10 
雪莉醋 无血糖生成指数 — 8/10 
青柠油 无血糖生成指数 — 3/10 
青酱 无血糖生成指数 — 4/10 青酱蛋黄酱 无血糖生成指数 — 3/10 
非氢化植物人造黄油 无血糖生成指数 — 3/10 食品级精油 无血糖生成指数 — 3/10 
食品色素 无血糖生成指数 — 2/10 食品酸味剂（苹果酸 E296，柠檬酸 E330） 无血糖生成指数 — 2/10 
食用明胶 无血糖生成指数 — 6/10 
食用油 无血糖生成指数 — 5/10 
食用盐 无血糖生成指数 — 2/10 
食用色素（紫色） 无血糖生成指数 — 4/10 
食用色素（黄色5号和蓝色1号） 无血糖生成指数 — 2/10 食用霉菌 无血糖生成指数 — 8/10 
饱和脂肪 无血糖生成指数 — 1/10 香料（辣椒、盐） 无血糖生成指数 — 6/10 
香料基底 无血糖生成指数 — 1/10 
香料提取物 无血糖生成指数 — 7/10 
香料混合 无血糖生成指数 — 6/10 香精（人工和天然） 无血糖生成指数 — 3/10 
香草提取物 无血糖生成指数 — 6/10 香草油 无血糖生成指数 — 4/10 香草油醋汁 无血糖生成指数 — 4/10 香草海盐 无血糖生成指数 — 6/10 香草荚浸泡MCT油 无血糖生成指数 — 7/10 香草荚酱 无血糖生成指数 — 8/10 香菜牧场沙拉酱 无血糖生成指数 — 3/10 
香蒜酱 无血糖生成指数 — 6/10 
香蒜酱 无血糖生成指数 — 5/10 马尔顿海盐 无血糖生成指数 — 4/10 
高品质无反式脂肪人造黄油 无血糖生成指数 — 4/10 
高汤 无血糖生成指数 — 4/10 高汤 无血糖生成指数 — 8/10 
高汤 无血糖生成指数 — 8/10 
魔芋葡甘露聚糖 无血糖生成指数 — 10/10 
鱼露 无血糖生成指数 — 4/10 鲜菠菜煎蛋卷 无血糖生成指数 — 8/10 
鳄梨油蛋黄酱 无血糖生成指数 — 4/10 鸡蛋 无血糖生成指数 — 8/10 
鸡蛋 无血糖生成指数 — 8/10 鸡蛋煎饼 无血糖生成指数 — 6/10 
鸭脂肪 无血糖生成指数 — 3/10 
