芝麻油
无血糖生成指数5/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 5/10
- 富含不饱和脂肪酸
- 高热量密度
芝麻油无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171016 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
芝麻油的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g |
| 1 汤匙 | 14 g |
| 1 杯 | 218 g |
营养成分（每100克）
884
卡路里
0 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
100 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 884 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 100 g |
| 饱和 | 14 g |
| 不饱和 | 86 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含不饱和脂肪酸
- 含有抗氧化化合物
- 高热量密度
- 不含膳食纤维或蛋白质
- 微量营养素含量极低
过敏原
含有: 芝麻
含芝麻油的食谱
-
韩式烤肉生菜包 20 分钟 · 12 种配料 · 高级 -
广式姜葱清蒸海鲈鱼 20 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
Ebi Sunomono (日式醋拌虾仁黄瓜芝麻沙拉) 20 分钟 · 10 种配料 · 中等 -
姜汁猪肉配花椰菜米 20 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
羊栖菜煮物配豆腐和黄豆 40 分钟 · 9 种配料 · 中等 -
冷奴 (冰镇嫩豆腐配木鱼花和姜) 5 分钟 · 8 种配料 · 简单 -
金平牛蒡炒鸡腿肉 27 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
Kkaennip-Jjim (韩式蒸调味苏子叶) 20 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
韩式凉拌豆芽 (Kongnamul-Muchim) 6 分钟 · 8 种配料 · 简单 -
低GI麻婆豆腐配花椰菜米 22 分钟 · 11 种配料 · 高级 -
味噌三文鱼配芝麻菠菜和糙米饭 30 分钟 · 10 种配料 · 中等 -
韩式辣拌黄瓜 (Oi Muchim) 15 分钟 · 10 种配料 · 中等
常见问题
芝麻油 的升糖指数是多少？
芝麻油无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
芝麻油 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝麻油不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
在Logi应用中查看芝麻油及其份量。
