Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Karabuğday ezmesi Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Keçiboynuzu tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Kısa makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Küçük makarna şekilleri Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
kuru hünnap Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 Mie buğday eriştesi Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo bisküvi Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Patlamış kinoa Düşük GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Penne makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Spiral makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Tam tahıl unu Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Tüp makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 Vişne tozu Düşük GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Yeşil muz unu Düşük GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Akçaağaç şurubu Düşük GI 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
linguine Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
makarna kabukları Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Tam buğday unu Düşük GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Zenginleştirilmiş makarna Düşük GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Hava ile patlatılmış sorgum Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
hurma şekeri Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Hurma ezmesi Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
ince makarna Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
karabuğday unu Düşük GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 kivi jöle tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
Meyve ve sebze tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 siyah pirinç Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
tam tahıllı külah Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Makhana tohumu Düşük GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 Sardunya kuskusu Düşük GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Kurutulmuş yaban mersini Düşük GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 Hindistan cevizi esmer şeker şurubu Düşük GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 
Manuka balı Düşük GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
