Продукты с низким содержанием углеводов

1 889 продуктов

Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Дикий лосось — 9/10 Дикий лосось — 7/10 Дикий лосось или треска — 9/10 Добавка электролитов — 6/10 Домашняя паста из тунца с греческим йогуртом — 8/10 дорада — 9.5/10 Дорада — 9/10 дорадо на гриле — 9/10 жаленая вяленая рыба — 4/10 жареная барабулька — 7/10 жареная индейка — 9/10 жареная коктейльная сосиска — 3/10 жареная куриная сосиска — 4/10 жареная оленина — 9/10 Жареная постная говядина — 8/10 Жареная рыба — 8/10 жареная рыба пинтадо — 8.5/10 жареная свиная отбивная — 7/10 Жареная свинина — 6.5/10 Жареная свинина — 7/10 жареная скумбрия — 8/10 жареная телятина — 7/10 жареная телятина — 7/10 жареная утиная грудка — 7/10 Жареная утиная ножка — 6/10 жареная утка — 5/10 жареная щековина иберийской свиньи — 3/10 жареное мясо — 8/10 жареные сардины — 7/10 жареные чевапчичи — 4/10 Жареный гузок индейки — 3/10 жареный кролик — 8.5/10 жареный лосось — 7.5/10 жареный мясной фарш — 7.5/10 Жареный осьминог — 8/10 жареный свиной стейк — 6/10 жареный стейк из лопатки — 7/10 Жареный сыр халлуми — 5.5/10 Жареный угорь — 8/10 жареный хек — 7.5/10 Жареный ягненок — 7/10 Желатин из рыбного бульона — 7/10 желатиновый бульон — 7/10 желе из бульона индейки — 8/10 желирующий агент — 7/10 Желудки птицы конфи — 5/10 Желудки птицы конфи — 5/10 Животный жир — 3/10 Жидкий хлорофилл — 6/10 жидкое яйцо — 6/10 жидкость для приготовления на пару — 8/10 Жир дикого кабана — 2/10 жирная колбаса — 3/10 Жирная рыба — 9/10 Жировая смесь — 2/10 Жиры — 5/10 Жиры и масла — 3/10 Задний бекон — 5.5/10 закуска из морепродуктов — 8/10 заливное из индейки с овощами — 8/10 заливной язык — 6/10 Замороженная скумбрия — 9/10 Замороженная треска — 9/10 замороженный лосось — 8.5/10 Запеченная белая рыба с лимоном и укропом — 9/10 Запеченная белая рыба с травами, лимоном и оливковым маслом — 9/10 запечённая ветчина — 5.5/10 запеченная говяжья голяшка — 7/10 запеченная индейка — 9/10 запеченная куриная ножка — 8/10 Запеченная куриная ножка без кожи — 8/10 запеченная куриная четверть — 8/10 Запеченная рыба — 9/10 запеченная свиная щековина — 3/10 Запечённая скумбрия — 9/10 Запечённая спинка трески — 9/10 запеченная телятина — 8/10 Запечённая треска — 8/10 запечённая утка — 5/10 Запеченная фриттата — 7/10 запеченное мясо — 8/10 Запечённые говяжьи рёбра — 6.5/10 Запеченные креветки в миндальной панировке — 8/10 запеченные куриные крылышки — 7/10 запеченные куриные крылышки — 7/10 запеченный бекон — 3.5/10 запеченный минтай — 9/10 запеченный морской лещ — 9/10 запеченный палтус — 9/10 запеченный пармезан — 4/10 Запеченный сыр халлуми — 5/10 заправка из крем-фреша — 4/10 Заправка из масла авокадо и бальзамического уксуса — 7/10 Заправка из обжаренного кунжутного масла, яблочного уксуса и имбиря — 6/10 заправка из оливкового масла — 5/10 зеленый чай с мятой без сахара — 10/10 зельц — 3/10 зимняя салями — 2/10 змееголов — 9/10 зразы — 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.