Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

соленая сельдь — 6/10 Соленая сельдь — 5/10 соленая семга — 6/10 соленая треска — 5/10 соленая форель — 7/10 соленое мясо — 6/10 соленый кальмар — 5/10 Соленый осетр — 5/10 солнечник — 8/10 солнечник — 9/10 сом — 8.5/10 сом на гриле — 8.5/10 сопрессата — 3/10 соус тахини с чесноком — 7/10 ставрида — 9/10 Стейк из буйвола — 9/10 стейк из вырезки — 8.5/10 Стейк из вырезки — 7/10 Стейк из говядины Вагю — 5/10 Стейк из гомона — 5/10 стейк из индейки — 9/10 стейк из козьего сыра — 5/10 стейк из лосятины — 9/10 стейк из меч-рыбы — 6/10 стейк из подвеса — 8/10 Стейк из рыбы-меч — 7/10 стейк из свиной шеи на гриле — 5/10 Стейк из трески — 9/10 стейк из юбки — 8/10 стейк Нью-Йорк — 6/10 Стейк Портерхаус — 8/10 Стейк рибай — 6/10 Стейк Ти-бон из говядины — 5/10 стринг-сыр — 6.5/10 стружка бонито — 7/10 стружка тунца — 7/10 субпродукты — 7/10 Судак — 8/10 Судак — 9/10 сухая колбаса — 3/10 Сухожилия телятины — 7/10 Сухой куриный экстракт — 4/10 Сушеная корюшка — 6/10 сушеная курица — 7/10 сушеная мята — 8/10 сушеная путассу — 7/10 сушеная рыба — 6/10 Сушеное куриное филе — 7/10 Сушёное мясо — 6/10 сушеное мясо бобра — 6.8/10 Сушеные анчоусы — 6/10 сушеные листья мяты перечной — 10/10 Сушеные чернила кальмара — 6/10 сушеный рак — 8/10 Съедобная коллагеновая оболочка для колбас — 3/10 Съедобная оболочка для колбасы — 7/10 Съедобная плесень — 8/10 Сыр — 6/10 сыр Babybel — 5/10 Сыр Bavaria Blu — 4/10 Сыр Абонданс — 5/10 Сыр Азиаго — 5/10 сыр Аппенцеллер — 5/10 Сыр Асадеро — 5/10 Сыр Блё д'Овернь — 6/10 Сыр Бри — 4/10 Сыр Бри — 6/10 Сыр Брик — 4/10 Сыр броссат — 8.5/10 Сыр Буттеркезе — 5/10 Сыр в беконе — 4/10 сыр в ломтиках — 4/10 Сыр Валансе — 5/10 Сыр Гауда — 6/10 Сыр Горгонзола — 4.5/10 Сыр Гравьера — 5/10 Сыр Греве — 4/10 сыр грюйер — 6/10 Сыр Джек — 5/10 Сыр для гриля с травами и чесноком — 5/10 сыр для панини — 5/10 Сыр Доббьяко — 5/10 сыр из коровьего молока — 5/10 сыр из семян тыквы — 5/10 Сыр из сырого козьего молока — 6/10 Сыр из сырого молока — 6/10 сыр камамбер — 5/10 Сыр кассери — 5/10 Сыр Качкавал — 5/10 Сыр Качотта — 4/10 Сыр Коджек — 4/10 Сыр Колби Джек — 5/10 Сыр Комте — 6/10 Сыр короси — 5/10 Сыр Костеньо — 5/10 Сыр Котиха — 5/10 Сыр Крешенца — 5/10 Сыр лор — 8/10 Сыр Маасдам — 5/10 Сыр Маасдам — 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.