GI Rendah

5,236 makanan

Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

kurma cina kering GL 36 / 100 g 6/10 Mi gandum Mie GL 36 / 100 g 5/10 pasta fusilli GL 36 / 100 g 5/10 Pasta pendek GL 36 / 100 g 4/10 Pasta penne GL 36 / 100 g 3/10 pasta quinoa tanpa gluten GL 36 / 100 g 6/10 pasta spiral GL 36 / 100 g 4/10 pasta tiub GL 36 / 100 g 4/10 quinoa kembang GL 36 / 100 g 7/10 serbuk carob GL 36 / 100 g 3/10 serbuk ceri GL 36 / 100 g 5/10 serbuk epal GL 36 / 100 g 4/10 Tepung bijirin perang GL 36 / 100 g 7.5/10 tepung millet mutiara GL 36 / 100 g 7/10 Tepung pisang hijau GL 36 / 100 g 8/10 Sirap maple GL 36.2 / 100 g 3/10 Kepala pasta GL 37 / 100 g 5/10 linguine GL 37 / 100 g 5/10 Pasta diperkaya GL 37 / 100 g 5/10 Tepung gandum penuh GL 37 / 100 g 4/10 gula kurma GL 37.5 / 100 g 5/10 sorghum letup udara GL 37.5 / 100 g 7.5/10 Beras pulut hitam GL 38 / 100 g 6/10 Kon bijirin penuh GL 38 / 100 g 6.5/10 pasta nipis GL 38 / 100 g 4/10 Pasta Nuseln GL 38 / 100 g 5/10 pes kurma GL 38 / 100 g 4/10 Serbuk buah dan sayur GL 38 / 100 g 4/10 serbuk jeli kiwi GL 38 / 100 g 2/10 Tepung soba GL 38 / 100 g 6/10 Biji makhana GL 38.5 / 100 g 8/10 Kuskus Sardinia GL 40 / 100 g 5/10 Strawberi kering GL 40 / 100 g 4/10 Blueberry kering GL 42 / 100 g 4/10 Sirap gula melaka GL 43 / 100 g 3/10 Madu Manuka GL 44 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.