Biji makhana
GI rendah
GL 57.8 setiap cawan biasa (150 g) · GL 38.5 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Biji makhana mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.8.
Dikemas kini 11 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji makhana ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 14.5 g |
| Larut | 4.4 g |
| Tidak larut | 10.1 g |
| Protein | 9.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak dan natrium
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Kepadatan mikronutrien rendah
- Bukan protein lengkap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji makhana?
Biji makhana mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 57.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 38.5.
Adakah Biji makhana sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji makhana mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji makhana mempengaruhi gula darah?
Biji makhana mempunyai beban glisemik 38.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Biji makhana dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
