Biji makhana
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Biji makhana mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding nuts lain, Biji makhana berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Biji makhana adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Rendah lemak dan natrium
- ✓ Sumber protein tumbuhan yang baik
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kepadatan mikronutrien rendah
- ✗ Bukan protein lengkap
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 77g |
| Gula (jumlah) | 0.8g |
| Semula jadi | 0.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 14.5g |
| Larut | 4.4g |
| Tidak larut | 10.1g |
| Protein | 9.7g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.02g |
| Tidak tepu | 0.08g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji makhana?
Biji makhana mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 10 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Biji makhana sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji makhana mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji makhana mempengaruhi gula darah?
Biji makhana mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →