높은 GL
2,513개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
파워씨드 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 7/10 
파이어맨 리큐어 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20 1/10 
페드로 히메네스 와인 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 2/10 
피트니스 삼각형 롤 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 4/10 
피트니스 통곡물 번 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 6.5/10 
핫도그 페이스트리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 20 2/10 
햇볕에 말린 토마토 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 20 6/10 
호두 라이브레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 6/10 
호로파 밀 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 20 6/10 
호밀 핫도그 번 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 7/10 
호박씨 통밀 롤빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 7/10 
호박씨 호밀빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20 6/10 흰쌀밥 고혈당지수(GI) 73 100 g당 GL 20 4/10 흰쌀밥 고혈당지수(GI) 73 100 g당 GL 20 3/10 
견과류와 건과일 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 20.3 6/10 
귀리 코코아 견과류 케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 20.3 5/10 망고 패션후르츠 맛 식이섬유 쉐이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 20.3 4/10 비건 초콜릿 트러플 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 20.3 2/10 
카레 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 20.3 8/10 
통밀 토스트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 20.5 7/10 저지방 치즈 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20.8 5/10 토마토 빵 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 20.8 5/10 
100% 호밀 사워도우빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 21 7/10 
4치즈 피자 조각 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3.5/10 
감자 경단 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 3/10 
감자 너겟 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 
감자 와플 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 3/10 
감자 치즈 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4.5/10 감자 치즈 피에로기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 
감자 패티 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 
건조 베리 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 21 8/10 
건조 블랙커런트 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 21 6/10 
건조 야채 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 5/10 견과류 케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 고구마 토트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 
고구마튀김 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 
냉동 스트롬볼리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 냉동 테이터 탓츠 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 3/10 덴푸라 마키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
도사 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 라즈베리 마카롱 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 2/10 
레몬 향료 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 2/10 
로즈힙 가루 (전체 과일) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7/10 리세스 컵 저혈당지수(GI) 41 100 g당 GL 21 1/10 리프라이드 빈 토스타다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 
마늘 올리브유 통곡물 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 7/10 
맛조볼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 무설탕 초콜릿 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 
밀기울 아마씨 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 6/10 바나나 스펠트 와플 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 6/10 
병아리콩 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7.5/10 
보리쌀 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 21 8/10 
볶은 녹두 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7/10 
볶은 보리 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 21 7/10 브레드 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 블랙 라즈베리 초콜릿 칩 쿠키 도우 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 블루베리 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 비건 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
비트 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 21 6/10 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 21 6/10 
살라미 피자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 3/10 샤프란 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 서브 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 속을 채운 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
수프 조미료 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 3/10 
슈 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 
슈페츨레 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 스칸디나비아식 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 21 7/10 스터핑 볼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
씨앗 롤 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 21 6.5/10 
아마란스 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7.5/10 아몬드 콤포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 오레오 맥플러리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 1/10 
오렌지 치킨 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3.5/10 
오븐 칩스 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 오트밀 아레파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 7/10 
옥수수 볶음밥 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 
인스턴트 조미료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 2.5/10 작은 칼조네 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
전통 호밀빵 (고함량 통곡물, 고섬유) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 21 7.5/10 전해질 발포정 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 2/10 주니어 프로스티 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 1/10 참깨 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 천연 건조 마늘 및 양파 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 21 8/10 초코 코팅 커드바 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 2/10 
초콜릿 칩 와플 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
초콜릿 케이크 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 21 2/10 
초콜릿 케이크 조각 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 21 2/10 치즈 바니차 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
치즈 부렉 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 치즈 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 3/10 
치즈 콘브레드 스터핑 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 카렐리야 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 코코넛 티라미수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 2/10 쿠키 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 크랜베리 스터핑 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
크림 아이스크림 바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 테이터 tots 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 3/10 통밀 롤빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 21 7/10 
