초콜릿 칩 와플
GI 65 · 중간개당 GL 25.24/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 25.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 4/10
- 높은 단백질 함량
- 중간에서 높은 혈당 부하
초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 65로, 일반 와플(76)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 25.2을 추가합니다.
2025. 11. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 13 Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
귀리 겨 껍질 팬케이크 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드
와플의 형태
- GI 76 · 100 g당 혈당부하(GL) 27
와플 - 통곡물 오트밀 단백질 와플GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 oat protein
- 식이섬유 와플GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 fiber
- GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 whole
통곡물 와플 - 무설탕 초콜릿 와플GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 belgian
벨기에 와플 - GI 76 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 브랜드: eggos
에고 와플 - +2개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초콜릿 칩 와플은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
32 g
탄수화물
14 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 6 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 14 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 중간에서 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당
- 가공된 재료
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 칩 와플의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 25.2이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
초콜릿 칩 와플은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 칩 와플은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
와플의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 와플 형태 중 통곡물 오트밀 단백질 와플가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
Logi 앱에서 초콜릿 칩 와플과 1회분을 확인하세요.
