견과류 케이크
GI 55 · 중간100 g당 GL 213/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 3/10
- 견과류에서 유래한 건강한 불포화 지방 함유
- 높은 당 함량
견과류 케이크의 혈당지수는 55로, 일반 케이크(65)보다 낮습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 이 케이크 대안은 혈당 부하(GL)가 21에서 3으로 현저히 낮아, 비슷한 맛을 즐기면서도 혈당에 미치는 영향을 크게 줄일 수 있습니다.
아몬드 가루 요거트 케이크 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 간식은 혈당 부하(GL)가 8로 훨씬 낮아 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하면서도 만족스럽고 달콤하며 바삭한 식감을 제공합니다.
다크 초콜릿 코팅 아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 이것은 영양가가 높고 혈당 부하(GL)가 1로 낮은 대안으로, 원래 케이크의 높은 혈당 부하 없이도 크림 같고 달콤한 맛에 대한 갈망을 충족시켜 줍니다.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두
케이크의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39
케이크 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar freechocolate
초콜릿 케이크 믹스 - GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 almond flouryogurt 아몬드 가루 요거트 케이크
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 chocolatealmond flour base
아몬드 가루 코코아 케이크 베이스 - 글루텐 프리 케이크GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 gluten free
- 포르토스 밀크 앤 베리 케이크GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 milk n berries cake
- 다임 케이크GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 브랜드: daim
- +7개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
견과류 케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
38 g
탄수화물
7 g
단백질
26 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 24 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 26 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 16 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 견과류에서 유래한 건강한 불포화 지방 함유
- 일부 단백질 제공
- 높은 당 함량
- 높은 혈당 부하
- 가공된 밀가루 및 첨가된 지방
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
견과류 케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
견과류 케이크의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
견과류 케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
견과류 케이크은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 요거트 케이크.
케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 케이크 형태 중 초콜릿 케이크 믹스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 견과류 케이크과 1회분을 확인하세요.
